9/17スペック＆しょくじ

スペック

※今日はお昼頃に測りました・・・


体重…58.6kg

体脂肪…23.7

BMI…21.8

基礎代謝…1264

～食事～

朝：いつものヨーグルト
　　青汁
　　くるみパン

昼：チキン甘酢漬け
　　野菜スープ
　　アジの塩焼き
　　白ご飯

夜：野菜スープ
　　野菜炒め
　　オートミール
　　納豆

間食：プルーン
　　　生クルミ