体重と体脂肪報告

お風呂上がりに体重と体脂肪率だけ計測してみました。

なんてことでしょう。


4月13日→30日（2週間と3日）


体重…67.6kg（－2.4kg）

体脂肪…29.6%（－1.3%）


めちゃめちゃ減ってます。

でも、これはほとんど母乳のおかげだと思います。。

この2週間ほどしていたことといえば。

◎平日に30分間のウォーキング

◎白米→玄米にかえた

◎あたたかい汁物＆ほうじ茶をよく摂る

◎お風呂上がりに骨盤矯正ベルトで腰回し運動（5～10分程度）

◎カイロプラクティックに週1に1回or2週間に1回通う

です。

玄米は美味しいし満足感も得られます！（大量に炊き、1食ごとにラップにくるみ冷凍保存）

カイロプラクティックはこれからも当分通院する予定です。



まだまだ本格的に「筋トレ」などはできてないです。
トレーシーメソッドにもまだ手をつけてない。。

しかも風邪もまだ完治してないので本気モードではありません。



ゴールデンウィークは何処へも出かける事なくです、はい。
（旦那さん飲食店経営なもので…書入れ時？！）

みなさま、良い休日を～♥