スペック測り忘れ
～食事～
朝：いつものヨーグルト
青汁
たまごサンドウィッチ
グレープフルーツ
カフェオレ
昼：レーズンパン
ブラックコーヒー
夜：担々麺
餃子
エビマヨ
唐揚げ
間食：なし
今日の食事はダメダメですね。。
本日は家族でお出かけ。
どうしても外出するとすごいメニューになります。
うちの旦那さんはいわゆる痩せの大食いタイプで、めちゃくちゃ沢山注文します。で、ついつい私も食べてしまいました。言い訳しません、はい、食べました。。
昼食のメニューはたぶん３時くらい、、、。
買い物して小休憩のときに食べました。
～食事～
朝：いつものヨーグルト
青汁
たまごサンドウィッチ
グレープフルーツ
カフェオレ
昼：レーズンパン
ブラックコーヒー
夜：担々麺
餃子
エビマヨ
唐揚げ
間食：なし
今日の食事はダメダメですね。。
本日は家族でお出かけ。
どうしても外出するとすごいメニューになります。
うちの旦那さんはいわゆる痩せの大食いタイプで、めちゃくちゃ沢山注文します。で、ついつい私も食べてしまいました。言い訳しません、はい、食べました。。
昼食のメニューはたぶん３時くらい、、、。
買い物して小休憩のときに食べました。
夫につられることってよくありますｗ
うちの夫は早食いなので一緒に食べてると
ついついわたしまで早食いにっ
一日くらい羽目を外す日があっても
いいと思いますよ！
私も食事中子供を見ながら食べるのでついつい早食いになっちゃってます、、、。
そうすると満腹中枢が・・・。
だめだめ（笑）お互い気を付けましょうね♪
カロリー配分とバランスでしょうかね。
全体のカロリー量はあまり減らさず、
夜から朝にもう少しシフトできると
いいかもですねぇ。
とにかく、夜にカロリー、脂肪分たぷうりは
あっというまに太りますので要注意ですな。