12/8スペック＆しょくじ

スペック

体重…58.2kg

体脂肪…24.1

BMI…21.6

基礎代謝…1260

～食事～

朝：いつものヨーグルト
　　豆乳青汁
　　ウインナーパン

昼：鮭の塩焼き
　　ほうれん草のおひたし
　　キノコととき卵のすまし汁
　　白ご飯

夜：もつ鍋
　　納豆

間食：ブラックコーヒー
　　　抹茶ようかん