不眠症 （いな）

老若男女問わず、睡眠で悩む方が増えているといいます

布団に入ってもなかなか寝付けない。。。
寝ても寝ても疲れがとれなく、眠りが浅いように思う。。。
夜中に何度も目が覚める。。。
寝ていると手がこわばってきたり、ピクッと筋肉が痙攣して目が覚める。。。

など、睡眠の事でご来院される方はこのような症状を訴えられることが多くあります。

ご存知の通り、眠るにはリラックスした状態にスイッチが切り替わらないと
心地よい眠りへと導かれません
そのため、ホットミルクを飲んで寝たり、アロマをたいてみたり
あの手この手を試して頑張って眠ろうと努力するのですが
努力をすればするほど眠れなかったりします。。。

睡眠不足は日中の仕事の効率に影響を与えるのはもちろん、
イライラしやすくなったり、注意が散漫になり怪我もおこしやすくなります。
さらには、眠れない事へのストレスから様々な健康被害を引き起こしかねません

「眠る」と言うことは私たちにとって、とっても大切なことなのです
時には睡眠を助ける為にお薬の力をかりるのもいいかと思いますが、
原因から見つめなおしてみるのも大事な事だと考えています。

リラックス状態へスイッチが切り変わらないのには原因があります。
また、眠りが浅かったり、体がピクッっとするのにも原因があります。


原因からケアして、ぐっすり気持ちの良い睡眠へと変えて生きませんか


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