不眠症 （いな）

老若男女問わず、睡眠で悩む方が増えているといいます

布団に入ってもなかなか寝付けない。。。
寝ても寝ても疲れがとれなく、眠りが浅いように思う。。。
夜中に何度も目が覚める。。。
寝ていると手がこわばってきたり、ピクッと筋肉が痙攣して目が覚める。。。

など、睡眠の事でご来院される方はこのような症状を訴えられることが多くあります。

ご存知の通り、眠るにはリラックスした状態にスイッチが切り替わらないと
心地よい眠りへと導かれません
そのため、ホットミルクを飲んで寝たり、アロマをたいてみたり
あの手この手を試して頑張って眠ろうと努力するのですが
努力をすればするほど眠れなかったりします。。。

睡眠不足は日中の仕事の効率に影響を与えるのはもちろん、
イライラしやすくなったり、注意が散漫になり怪我もおこしやすくなります。
さらには、眠れない事へのストレスから様々な健康被害を引き起こしかねません

「眠る」と言うことは私たちにとって、とっても大切なことなのです
時には睡眠を助ける為にお薬の力をかりるのもいいかと思いますが、
原因から見つめなおしてみるのも大事な事だと考えています。

リラックス状態へスイッチが切り変わらないのには原因があります。
また、眠りが浅かったり、体がピクッっとするのにも原因があります。


原因からケアして、ぐっすり気持ちの良い睡眠へと変えて生きませんか


美容と健康をサポートするこころ　はり灸治療院
大阪市西区新町1-4-30 2F
四ツ橋駅徒歩1分 心斎橋駅徒歩5分

大阪国際女子マラソン （いな）

先日、厳しい風の中大阪国際女子マラソンが開催されました

国分くんが中間地点におられる！っと言うことで
ミーハーな私は慌てて中間地点へ向かいました

もちろん、選手の応援にですよ

寒い中、選手の方々は前へ前へと足を運んでおられました



一生懸命な姿はとってもかっこよかったです


来年、10月には「大阪マラソン」が開催
東京に引き続き、沢山の応募があるんでしょうね

野口先生は頑張って走っておられるので、大阪マラソンでもフルへ挑戦されるのでしょうか
すごい

私も、フルは無理だけど8.8キロのチャレンジランにでも挑戦しようかしら。。。
大分ブランクがあるので走れるかしら。。。

選手の方々の走りを見ていると、「走りたいな～」
っと思ってしまいました

エントリーは2月15日からです。
ちょっと頑張ってみようかな


美容と健康をサポートするこころ　はり灸治療院
大阪市西区新町1-4-30 2F
四ツ橋駅徒歩1分 心斎橋駅徒歩5分