白だし

おおっ！

こんな調味料があったんだねぇ。(*^^*)



いいね👍

朝カレー…

朝から疲れがMAX！

カレーを食べて今日もガンバロー！(^_^;)

聖教新聞 (2018/12/19) 〈幸齢社会〉 定年は断捨離®のチャンス

〈幸齢社会〉　定年は断捨離®のチャンス

2018年12月19日　聖教新聞

気持ちよく新たな出発を！
やましたひでこさん

 

 

 

　定年退職は、生活環境を見直し、一新するまたとない機会です。今回は「断捨離」の生みの親・やましたひでこさんに、そんな人生の節目に断捨離を実践する際のポイントやアドバイスを聞きました。（写真は本人提供）

「いつか使う」はＮＧ

　定年退職は、人生の一つの大きなゴールではあると思いますが、それ以上に、次のステージが始まる出発点です。

　夫婦共に、新たな生活を始める時だからこそ、断捨離を実践して、身軽になって人生後半を愉快に過ごしてほしいと思います。
　部屋をきれいにするため、“今日こそ捨てよう”と思って、いざ整理を始めようとしても、なかなか捨てられない、そんな人も多いのではないでしょうか。
　断捨離をする上で、「まだ使える」「いつか使うかも」はＮＧ思考です。
　「今」が重要な判断基準。「今、私にとって必要か？」「今、私にとってふさわしいか？」「今、私にとって心地よいか？」と問い掛け、不要・不適・不快となった物を捨てていきます。もしも、「捨てる」という言葉に抵抗を覚えるならば、「出す」という言葉に置き換えて。不要な物は、自分の住まいから出していくのです。

収納は“控え室”

　断捨離はまず、床やテーブル、ソファの上、棚の上といった「水平面」から始めましょう。ここがスッキリするだけで、部屋は見違えるようにきれいになります。

　一方、ティッシュペーパーや調味料、文房具など、一つでも物を置いてしまうと、そのスペースは「物を置いていい場所」というメッセージを発するようになり、あっという間に大量の物が置きっぱなしになっていくので要注意。
　また、片付かない理由として、「収納が足りないから」という声をよく聞きます。しかし、ほとんどの場合、実際に収納が足りないわけではありません。
　収納の使い方・考え方を切り替えることが大切です。
　収納は、使わない物をため込む場所ではありません。生活で使う物を交代で置く“控え室”なのです。
　収納の奥底に「いつか使う物」を入れてしまえば、それはすぐに「誰も使わない物」となってしまいます。
　定年を迎える頃には、知らず知らずの間にため込んだ“死蔵品の山”が、収納スペースを占拠している、そんな例が数限りなくあるのです。

水平面で絞り込み

　断捨離の基本手順は、「俯瞰→絞り込み→整理」の流れです。この手順は、引き出しや食器棚、クローゼット、冷蔵庫など、どの場所でも同じです。

　まず、引き出しなど自分が決めたスペースに入っている物を全て水平面に取り出して、俯瞰します。現状を見つめるというこの作業が非常に重要です。
　そして、その中から「今の自分に必要な物」だけに絞り込み、それ以外は捨てます。悩んだ場合は残しても構いません。
　最後に、絞り込んだ物を整理しながら戻していきます。「取り出しやすく、しまいやすく、美しく」を意識しましょう。
　断捨離で大事なことは、継続です。繰り返す中で、前回は捨てるか悩んだ物が、「やっぱり要らなかった」と気付く機会はとても多いです。
　また、家の中を一気にやろうとする必要はありません。「まず引き出しだけ」「今日は食器棚をやろう」と、狭いスペースで区切り、できる範囲から始めていきましょう。

アドバイス

　断捨離に、「〇〇は捨てなければいけない」「△△は取っておくもの」といったような、決まったルールはありません。断捨離自体が、その思考を鍛えるトレーニング法でもあるのです。

　その上で、どのような考え方があるのか、アドバイスとして例を挙げたいと思います。

▢紙類

　郵便物やチラシなどの紙類は「玄関で捨てる」覚悟を。“あとで見よう”とした瞬間、家の中に紙の山ができる運命です。
　
▢取扱説明書
　家電などを購入した際に付いてくる取扱説明書。とりあえず取っておくものの、その後読むことはほとんどないもの。
　いざとなったら調べる手段はいくらでもあります。すでに本体がなく、説明書だけ残っている例も。
　　
▢洋服
　「まだ着られる」「高かったから」「やせたら着る」などと、残す理由はいくらでも出てきます。でも実際は着ていないのです。捨てることに抵抗があるなら、リサイクルや寄付に出すという方法もあります。
　
▢布団カバー、シーツ
　「何枚あっても困らない」「お客さんが来たとき用に」と保管しがちですが、実際の使用頻度はそんなにないもの。定期的に新調しつつ、気持ちの良い眠りを確保することをお勧めします。
　　
▢思い出の物
　子どもの作品、家族の写真、大事な頂き物など、自分にとっての“宝物”。これらは残しておくという判断も、もちろんＯＫ。断捨離の基本は「選び抜くこと」なのです。
　また、断捨離は自分の物に限って行うのが原則です。

　やました・ひでこ　一般財団法人「断捨離®」代表。誰もが実践可能な自己探訪メソッド「断捨離」を構築。『断捨離』『俯瞰力』『自在力』の３部作をはじめ、著作・監修の関連書籍は国内外累計４００万部を超える。

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物置のような自分の部屋。

『断捨離』…しなきゃなぁ。

キープボトルのある夕飯

『やすらぎ』から回収してきた同僚のボトルがある風景…😎



あの飲み会の日、１万円が使途不明なんだよねぇ…😔

どこで落としたんだろう…😔

まぁこのボトルでプラマイゼロ…ということで…😅

んで締めのラーメンでカロリーオーバー😁

今月も焼肉たっちゃん(^_^;)

昨夜は気の置けない同僚との飲み会。

しかし余裕で定時に終わると思われた仕事が、部材不足の影響を受けて、予想外の２時間もの残業に。(-_-;)

帰宅後は風呂にも入れず、タクシーで駅まで。



また胃拡張になりそうだけど、肉にはライスが合う～。(^^)

でも今日は、前回より少ない、生ビール４杯とグレープフルーツチューハイ１杯、ライス２杯半。(^_^;)



…からの、あと１週間で閉店するらしい『やすらぎ』



…からの、『讃岐っ子』でへぎそば



…んで、久しぶりの午前様。(*^^*)

休みのカミさんはグダグダで…

こごみの天ぷらしか無い、帰宅後の台所。
(-_-;)

休みで酔っ払ったカミさんの常套句「あたし、お腹いっぱいだから」

冷蔵庫を探ったら、もやしが半袋とひき肉があった。
それならばと、その辺に転がっていたくず野菜も入れての野菜炒めらしきものをつくったよ。(^_^;)



あとは適当に冷蔵庫にあるものを。(^^)

今夜の癒し

（オレ的に）外せないフキ味噌

からの…



たらこ！ヽ(´▽`)ノ

寒いと餅が食べたくなる？

今日の最高気温は13度らしかったけど、強風が吹き荒れて、体感温度は真冬並み。(-_-;)

さすがに晩酌はぬる燗で。



餅に癒された週明け。(^_^;)

ビッグボーイで昼ごはん

『孫に癒された～い』

今日の休みは、孫、娘とお出かけ。(^^)

事務キチからセカンドストリート、セリアに寄ってから、ビッグボーイで昼ごはん。(*^^*)



からの



からの



ガーリックソース、ウマッ！

ヤバい、胃拡張の再来!？(^_^;)

連休があったわりに…

…妙に疲れた一週間。(^_^;)



カミさんが近所の魚屋で買ってきた、１パック150円の鰯(いわし)に癒された週末。

さすが高級魚屋の奉仕品！(^_^)/

13匹入っていたから、１匹10円ちょい!？(^^)

そして〆は、末娘が作ってくれたニンニクのホイル焼き…からの、オン・ザ・厚切りパン。



…これは流石にヤリすぎた！(^-^;