1月24日 背中の日（重量優先）

「英会話と筋トレ、昨日やったからいいか」などとスイーツパラダイスのような甘い考えに流されそうになる自分に鞭を打ち、英会話と筋トレをこなす(なお、スイーツは大好物である)。
英会話では、概ね満足にレッスンを受けられたが、今日の講師の先生について3つのことが気にかかっていた。まず、a books や a pens などと、単数形の単語に s をつける癖があったこと。これについては、枝葉末節にこだわらるなと言い聞かせることで、なんとか従順な生徒を演じきることができた。次に、先生の顔が、以前会った誰かに似ていたこと。これについては、結局誰なのか思い出せなかったが、茂木健一郎さん曰く、思い出そうとする行為そのものもアハ体験の一部らしいので、まあ良しとした。最後のひとつは、ここで語るには(くだらな過ぎて)ふさわしくないので、研究室の人に話そうと思う。

30分間のアハ体験を終え、筋トレへ。デットリフトではまたMAXを更新してしまった。筋肉の成長としてはペースが速すぎるので、今までの人生でほとんど使用していなかった背筋が活性化して動作に慣れてきているのが大きいのだろう。ヒップレイズをしている途中で、偏頭痛の兆候が出はじめてしまったので、そこで切り上げた。

さて、昨晩データ整理をしている際、面白そうな結果がちらついていた。今朝は気分が軽やかである。頭はまだ痛いが。

終了日時:2019/01/24 06:20

●バーベルデッドリフト
セット1 20.0kg x 10回
セット2 40.0kg x 10回
セット3 40.0kg x 10回
セット4 60.0kg x 10回
セット5 70.0kg x 10回
セット6 80.0kg x 6回
セット7 80.0kg x 10回 / 1RM 100.0kg MAX!
セット8 80.0kg x 6回
セット9 40.0kg x 10回

●ラットプルダウン
セット1 25.0kg x 25回
セット2 35.0kg x 9回
セット3 35.0kg x 9回
セット4 35.0kg x 9回 / 1RM 42.0kg MAX!
セット5 20.0kg x 20回
セット6 20.0kg x 20回

●ヒップレイズ(ヒップリフト)
セット1 20回
セット2 20回
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合計消費カロリー: 60.6 kcal