一念発起

仕事を始めたのがいけなかったのか、ただの中年太りか

 

気づけばこの３年で７㎏も太っていた・・・。

 

原因は、金曜夜のわたし時間！ だけではない。

 

近頃は仕事から帰ってからも爆食いしているから (；´･ω･)

 

しかし会社で、「〇月〇日に健康診断があるよ～」と

 

言われて目が覚めた！！

 

せめて去年の体重まで戻さないと恥ずかしい・・・(去年から３㎏太っている)

 

そこで一念発起してダイエットをすることに。

 

と言ってもきついダイエットは続かないからゆる～くゆる～く。

 

☑日々の間食と金曜夜の暴飲暴食を控える

 

☑毎朝ラジオ体操とスクワットをする

 

☑毎夜ストレッチをする

 

これだけ (*´∀｀) 

 

まだ始めて５日目だけど、金曜夜の暴飲暴食は我慢できた！

 

それだけでも自分を褒めてあげたいし、健康のためにも習慣化したい。

 

できれば体重を３㎏落としたいけど、ポッコリお腹をへこませる

 

だけでもいいと思っている。

 

中年のダイエットは体重より体形だ！！