仕事を始めたのがいけなかったのか、ただの中年太りか
気づけばこの３年で７㎏も太っていた・・・。
原因は、金曜夜のわたし時間！ だけではない。
近頃は仕事から帰ってからも爆食いしているから (；´･ω･)
しかし会社で、「〇月〇日に健康診断があるよ～」と
言われて目が覚めた！！
せめて去年の体重まで戻さないと恥ずかしい・・・(去年から３㎏太っている)
そこで一念発起してダイエットをすることに。
と言ってもきついダイエットは続かないからゆる～くゆる～く。
☑日々の間食と金曜夜の暴飲暴食を控える
☑毎朝ラジオ体操とスクワットをする
☑毎夜ストレッチをする
これだけ (*´∀｀)
まだ始めて５日目だけど、金曜夜の暴飲暴食は我慢できた！
それだけでも自分を褒めてあげたいし、健康のためにも習慣化したい。
できれば体重を３㎏落としたいけど、ポッコリお腹をへこませる
だけでもいいと思っている。
中年のダイエットは体重より体形だ！！
