です。家を出るときは
こっわぁ～～～～
９：５０～健美操
ヨガ・気功・太極拳が入ります。
今月のテーマ「足指をしっかり」
足指に手の指入れて指先グルグル～足首グルグル～足裏トントン
小指から指先摘まんでグルグル～～～～
効果：小指＝冷え性
薬指＝自律神経
中指＝腸
人差し指＝胃
親指＝疲労回復
正座から片足立てて反対の足の踵に腰を下ろす(この時、足指を手前に折る）
１１：００～バランスボール
今月のテーマ「背骨を動かす」
有酸素運動では
両手を前に出し、片手を後ろに引く(肘は開かず、肩甲骨を背中に）~戻す
反対の手も同じように。
これにステップしながら前に④回後ろに④回
マットに仰向けに寝て、両足でボールを挟む
両手を頭の後ろにセット
腰・背中をマットに押し付けながら頭を起こしながら、ボールを股関節の上まで
上げてくる 同時にする事10回
汗がポタポタ
・・ タオルが湿ってきます。
一息ついたら「畑」です。このころには
たり
。
最初にしたのは、🍉のカー子対策で寒冷紗をかけました。
次に「ロロン」の整理
どうも、うどん粉病っぽい？・・・
クレマチスのネットに巻き付いてきてます。
あっちゃ～～
空模様が怪しいぞ～
も鳴ってきた。
あ～～ぁとうとう
ざぁ～～っときましたよ～一旦退避
10分経過 止んだ
再開です。
ちょっと休憩
昨日に続いて、袋から顔出ししていた「ネクタリン」頂きました。まだ早いぞね。
キュウリの蔓下ろし3回目です
本日はこれにて終了。ここからは見回り
今日、柿の葉っぱに「イラ」発見
初めての「プルーン」が色付いてきた。
本日の収穫
トマトは「冷凍」
キュウリは即席漬物に変身です。
ロロンは追熟しちょこかね。
それが甘くて美味しいとなると余計です。
毎日の収穫いいな、いいな！
でも、イラはいらな～いですね。
私はイラに刺されたときは大急ぎでアロエを塗ります。
痛みは消え、跡形も残りませんよ。
ぜひお試しあれ！です。
イラに限らず、蚊でも毛虫でもよく効きます。
が、刺されてすぐ出ないとダメ。
なので私は畑でも庭でもあちこちにアロエを植えています。
夏場は特に重宝しています。
今日は朝から「大雨」でお家で待機状態です。
プルーンは姪っ子が信州大学で勉強していた時、姉二人と長野へ行き、プルーンが鈴なりになったのを見て、植えてみたくなり何回か枯らしたのですが、今回が初めてたった二個ですが実がつきました。
畑に行く度に確認しているのですが、段々色が変化してきて楽しみです。
今年は「イラ」見かけなかったのですが、柿の葉っぱが食われていたので、「コガネムシ」かなぁ～って思っていたんです。とこらがどっこい丸々太ったあの緑色したやつでした。あ～いやだぁ～
アロエいいですね。昔はどこの家でもあったのですが？最近はみかけませんねぇ～どっかでもらってきますね。情報ありがとうございます。(^_-)-☆