朝から気温がぐんぐん
ですね。
火曜日はサークル2本あるので早めの朝ごはんです。
トーストにはハチミツたっぷりです。
＊ハチミツは砂糖に比べて甘さは3倍なのに対して、カロリーは２５％低いとの事
９：３０～ウオーキングエクササイズ
この昇降台を使っての有酸素運動。
音楽に合わせて、登ったり下りたり。途中脳トレいりです。
ニーアップ：台に上がりながら、片膝をあげる。
レックカール：台に上がりながら、片足を後ろに蹴り上げる。
アラベスク：台に上がりながら片足を真横に上げる。
マスクしているので、結構きつい運動になり、途中「酸欠」に。
勿論、水分補給のtimeも要所要所でありますし。換気かねての窓解放＋冷房あり。
１０：２０～「ヨガ」
腰痛予防です。
1本目でヒートアップしていた身体がクールDownします。
一息ついたらお買い物です。
マンゴーとライチ どちらもお買い得品です。(これで十分・十分
）
おっと忘れてた。四時～六時指定の宅急便が來るぞ~
リゲッタのサンダル
土踏まずがサポートされていて履きやすい。
ドライヤー
低温で乾かす優れもの。
暫く遊べそうだぁ～
