です。それも清々しい。
（一年中こんな気候ならうれしいなぁ～）
気分爽快でこんな朝ごはんできました。
味噌汁：ゴボウ・ちくわ・豆腐・もやし・ブロッコリースプラウト
サラダ：レタス・ブロッコリースプラウト・ゆで卵・羽生田さんちの🍒
ヨーグルト：カスピ海＋ハチミツゆず
🍞：岩佐breadのレーズンパン
：ハーブティ
月二回の「ストレッチポール」へ参加です。（１０：３０～１１：３０）
今日はいつもと違う運動を入れてくれてました。
①
ポールを横向きにして四つ足のポーズからの腕立て伏せ。10回×２
上級編：足の位置を後ろに
②
四つ足のポーズのまま、ポールを背中に。この状態で片足を腰の高さまで上げ、
次に上げた足と反対の手を耳の横まで上げる。
（ちゃーちゃんは後頭部が「絶壁」なのでポールが乗りやすいんです。
）
③
ポールに寝転がり、片足を上げて、次に両手を上げる。
（バランスですね：これ得意）
④ポールにに転がり、両手を頭の後ろに。１・２で頭を上げる１・２で下げる
20回 （腹筋です）
背中・腰が伸びて気持ち良かった
夕方からの畑仕事はほとんど見回りです。
「ミニトマト：千果」
トマさん！ピンキーみたいでしょう？
「インゲン」が形になってきてますね～。
何でも赤ちゃんの時からその形してますよね。可愛い
「ナス③種」
飛天長 黒福 アンジェラ
（アンジェラ以外は明日の朝ごはんに「焼きナス」かなぁ～
）
「スイカ」
このまま大きくなって～～～～
「今日のブルーベリー」はこんだけ
ご褒美にはたけで頂いてます。甘くてう・ま・し
咲いたよ~「白の桔梗」
紫色の桔梗もいいけど、「白」もえい！
雨に打たれて終わったと思っていたら。「復活」です。
まだまだ下に蕾があるということは・・・・えいっちゃ～
さぁ～帰ろ。何にもしてないのに(;'∀')汗まみれ～・・・シャワーだ！
