木曜日は大好きな「バランスボール」です。
今月のテーマ「お尻の筋力UP」
お尻の力が抜けると歩いている姿が「猫背」気味です。美しくありません。
先生曰く：外国の方はちょっとそり気味でお尻がキュット上がっていると思いません？
あの体系をイメージして、「キュット」・・・・
足の付け根が伸びていますか？
最近、肩こりが気になる方いませんか？
ほとんどの生徒さんが手を挙げてます。
チェックしてみましょう！
①両手９０度に・手のヒラは外側に(肩甲骨をくっつけるようなイメージ）
②両手を上に(耳の横につくような感じ）
③手のヒラをくるっと回してそのまま顔の前へ
チェック②
両腕をそろえて(肘をくっつける）そのまま上に上げる。肘が開かないように
チェック③
右肩に左手を置き掴む
右手をぶらぶらさせる：このとき骨が「ｺﾞｷｺﾞｷ」鳴ってないか？
反対も
チェック④
右手を挙げて、折って、背中へ、左手を背中に回して右手と握手できるか？左も同じ
これが運動前のチェックでした。
有酸素運動して筋トレし、
チェックした科目が楽になっているかどうかです。
確かに手がすいっと？上がりやすくなってますね。
さてと、「企業秘密」とやらのお話です。
何時も優しいお料理を出してくれる「カフェレスト・ハマカワ」さんで最近「冷麺」とやらが人気なんです。
どうも「タレ」に秘密があるみたい。
教えていただきました。これぱっぱっと書いてくれたレシピです。
中華麺がないので「い〇の糸(ソーメン）」が４束冷蔵庫で横たわって涼んでいたので２束起こしてやりました。
キュウリ・卵・ハム・オクラ・梅干し・大葉・トマトのこれでもかってなもんで
今日は「ピュアな美味しい酢」を入れたので砂糖は無し子さん。
やっぱうちの「味サンゴ(キュウリ）」はうまいやね！(こっちか！）
