サイクリングに最適な気候です。
入手していたKapelmuur上下(レジェフィット長袖ジャージとビブショーツ)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/67/ed01dbcb74b920a6e2110693728fbfad.jpg)
そしてモンテパズプロダクツ度付きカスタムレンズサングラスで出発。
ロードバイクアプリをセットして、Amazonmusicをコードレスイアホンで聞きながら。
右手はCM関節保護するのにテーピングして手袋使用。
これもKapelmuur。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/6b/1a47410d9f1d1ff7f98caa0ae6d50e12.jpg)
えのぼく2km手前の下りカーブで久しぶりに転倒してしまった。
左足の腿を擦りむいた。
まぁたいした怪我ではなく、えのぼくでバンドエイドをいただき手当、帰ってきた。
ミルクシャーベットで落ち着いた(^^)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/85/61603a5073d63a0b656c693861818e25.jpg?1569626940)
入手していたKapelmuur上下(レジェフィット長袖ジャージとビブショーツ)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/67/ed01dbcb74b920a6e2110693728fbfad.jpg)
そしてモンテパズプロダクツ度付きカスタムレンズサングラスで出発。
ロードバイクアプリをセットして、Amazonmusicをコードレスイアホンで聞きながら。
右手はCM関節保護するのにテーピングして手袋使用。
これもKapelmuur。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/6b/1a47410d9f1d1ff7f98caa0ae6d50e12.jpg)
えのぼく2km手前の下りカーブで久しぶりに転倒してしまった。
左足の腿を擦りむいた。
まぁたいした怪我ではなく、えのぼくでバンドエイドをいただき手当、帰ってきた。
ミルクシャーベットで落ち着いた(^^)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/85/61603a5073d63a0b656c693861818e25.jpg?1569626940)
今夜の献立は賞味期限切れ、賞味期限近い調味料を選択しています。
まずシナモンライス。シナモンパウダーと胡桃を消費。作り方は
https://erecipe.woman.excite.co.jp/sp/detail/da36f46f54a9520cd2b7c84286db87de.html
まずシナモンライス。シナモンパウダーと胡桃を消費。作り方は
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/1c/387ec49ee2e6387ecb3b436a6946acb6.jpg?1569416900)
ズッキーニの炒めナムル
薄口醤油を消費。
薄口醤油を消費。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/f1/190b7df1f3dc9f1e57c412dc05d08164.jpg?1569416802)
ローズマリーポテト
ローズマリー消費
ローズマリー消費
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/ac/d4fb56cd138a46f8c3fa3429818a54a1.jpg?1569416821)
あみえび生姜パパウダー入りワカメスープ
生姜パウダーと干しあみえび消費
生姜パウダーと干しあみえび消費
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/3c/328174434cf009397998dea8dad9fd7b.jpg?1569416849)