マラソンをやってる人ならみんな意識している月間走行距離。気にするなと言われても気になる目安です。
早い人はやっぱり練習量=距離が凄いです。回数も週３回以上はこなしています。
だけど、僕はだいたい１００キロ前後で、週２回のペース。これ以上は僕のエンジンではオーバーワークになってしまうのです。
そうなんです。体が回復してくれないのです。
でも、もっと努力して僕もサブ４くらいまでは行きたいし・・。走る以外にも鍛える方法はいろいろあったりします。
プロテインとかMUSASHIとか何かおすすめのものってあるなら、そういった栄養補助的なものとかアミノ酸的なものに頼るのもいいかも知れません。
誰か教えて欲しい～
早い人はやっぱり練習量=距離が凄いです。回数も週３回以上はこなしています。
だけど、僕はだいたい１００キロ前後で、週２回のペース。これ以上は僕のエンジンではオーバーワークになってしまうのです。
そうなんです。体が回復してくれないのです。
でも、もっと努力して僕もサブ４くらいまでは行きたいし・・。走る以外にも鍛える方法はいろいろあったりします。
プロテインとかMUSASHIとか何かおすすめのものってあるなら、そういった栄養補助的なものとかアミノ酸的なものに頼るのもいいかも知れません。
誰か教えて欲しい～
私も、盆休みを利用して朝ランに励んでいます。
毎月100キロ走られてるのであれば、サブ4は難しくないと思います。最初はきついかも知れませんが、坂道などで負荷をかけた練習、ビルドアップ、筋トレ、機会を捉えたロング走なんかを意識して取り組まれたらどうでしょうか。距離も重要ですが、内容が重要だと思います。
続けられたら必ず達成できる記録です。
暑い日が続きますので、お互い無理のないよう頑張りましょうU+2757
今年の盆は幾分かは過ごしやすい気候になりましたね。僕は明日からお休みなので、練習に励みたいと思っています。とは言っても、明日はＴ高校のクラス会でＡ川に行きますのでランオフです。１泊の滞在です。
僕の場合、筋力が弱いことがわかっているので、坂道ダッシュや峠走、筋トレが必須です。今の週２回の練習からプラスするなら筋トレがいいと思っています。
でもやっぱり疲労してしまうんですよね。今、ムサシのニーっていうアミノ酸が気になっています。
でもこれが結構高いので躊躇します・・。
貧乏性なので、同じ金を出すならビール派なので。
飲んでいる先輩の話だと効果があるのは確かなようですが…、どれが効くかは人それぞれでしょうね。参考にならずすみません。
ビールはかなり効果大ですね。その時は(笑)