積極的休養 2016年10月18日 | マラソン びわ湖高島栗マラソンから明けて２日目。ハーフだからいつもの練習と大して変わらない距離ですが、レースの疲れは多少は多めにあります。 こういう時は、あえてウォーキングやストレッチなどの運動を軽めに行うことで、全身の血行を良くして疲労回復を早めるらしいです。 ということでいつものようにkurubuに行って、ストレッチ、ドローインなどしっかり準備運動をして、６キロ走ってきました。 走ってみると身体は重 . . . 本文を読む
