ドローイン

今日はパーソナルトレーニング。いつも自分に適した練習を教えてくれるとても貴重な時間です。 今日はドローインという腹筋の方法を教えてもらいました。腹式呼吸や丹田を意識した腹筋方法で体幹に効く方法です。コツをつかむまで少々時間がかかりそうですが、できるようになったら丹田を意識して走ることができ、走力が上がるそうです。 なかなか難しいですが、インターネットでもいろいろ記事もあるので、参考にしながら体得し . . . 本文を読む