ＬＳＤは意外と難しい 2016年10月09日 | マラソン 今日は３日間セット練習の最終日。ＬＳＤを２時間やってきました。いつもペース走やインターバル練習などが中心で、なかなかＬＳＤを軽視しがちですが、ＬＳＤはフルマラソンを走り切るために不可欠な練習だということを知りました。プロでもやっている練習なのです！ 僕のセットメニューは１日目はパーソナルトレーニングで体幹を鍛え、２日目は心配機能向上のためのインターバル練習。３日目が持久力向上のためのＬＳＤです。も . . . 本文を読む
