クリスマス料理とダイエットケーキのレシピ のことがなんとなく心に引っかかって、調べちゃいました~みんなにシェアでーす。
クリスマスシーズンはちょうど忘年会などの年末イベントが続く季節です。外食や宴会ではダイエット中の人もついカロリーを考えずに料理を口に入れてしまいそうです。
一年に一度のクリスマスには思いきり料理を楽しみたいものです。そこでダイエット中の人のためにおからを使ったダイエットケーキのレシピを紹介します。
まずおから80グラムを電子レンジに3分かけ、途中かき混ぜながら水分を飛ばします。ボウルに卵黄2個分をほぐし砂糖30グラムを加えます。そこへおからを加えて泡立て器で混ぜます。次に小麦粉40グラムとベーキングパウダー3グラムを合わせてふるったものをボウルに加え、ゴムベラで混ぜます。別のボウルに卵白を泡立て、8分立てになったら砂糖30グラムを3回に分けて加えます。2つのボウルの中身を混ぜ合わせ、オーブン紙を敷いた型へ流しいれます。170度に余熱したオーブンで30分焼いて完成です。
さらにクリームでデコレーションする場合には、ヨーグルトを利用したチョコクリームを使ってカロリーを抑えることができます。ヨーグルトチョコクリームのレシピは、まずプレーンヨーグルトを水切りし3分の2量にします。ボウルの底を氷水で冷やしながら植物性クリーム100グラムを泡立てて、8分立てになったら砂糖15グラムを加えます。さらに水切りしたプレーンヨーグルトを加えて混ぜ、最後にチョコレートシロップ20グラムを入れてよく混ぜ合わせたら完成です。
手作りダイエットケーキで楽しいクリスマスを過ごしましょう。
クリスマス料理とダイエットケーキのレシピのレシピ、ちょっと変わっていると思う部分もあるだろうけど、おいしいですよ。おためしあれ♪
(^^ゞ がんば~
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(^-^)たのしそうだね。
まだまだ元気かな? 今度は私の最近のお気に入りを紹介するね!
最近良く見かけるようになってきて、友達とかわたしの周りでも評判がよくって、
私も!ほしいって思っていて探してました。
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紹介したかったのがこれ!
そう言う時ってなかなか見つからず。
あちこちさがして、ようやく発見!!
ほんと苦労したわ。見つけた時はうれしかったな。
ほんと、ようやくって感じだったから…
即買いよ!即買い!
私のおすすめの商品の詳細はこちらです。
どうかな、いろいろと調べた私の記事、ちょっと長かったかな? とにかく、読んでくれてありがとうね。もう少し、別の事も書くけど、大丈夫だよね。次に行くね。
にゅーすです。 どうぞ!
もう燃え尽きた?亀田大毅「休みたい…」
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7日にデンカオセーン(タイ)を判定で下し、WBA世界フライ級新王者となった亀田大毅(21=亀田)が一夜明けた8日、神戸市内で会見。3度目の挑戦で悲願の世界奪取を達成した喜びを“脱力感”で表現した。表情は緩み視線にも力がなかった。大毅は「先のことは考えたく ...
へ~ いろいろなことがあったんだね。 (^^ゞ
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