水分・血液・血管

仕事柄、水分の必要性について、調べるのが楽しかったんだが、
それから血液について調べるのも楽しくなり、
人間のカラダは血液のことを考えるために、クチに入れるものの大切さについても
勉強するのが楽しくなり、血流や血圧など血管のために良い食事を心がけていたここ最近。
減塩生活をおくっていたのだけど、「カレー食べたいな」と思って、
ふつーにカレーを作って食べてみると、「塩辛い！」
クチが減塩に慣れていたのか。
「これは、アカンやつや。。。」と、残りのカレーを冷凍したニダ。

塩、油、糖には気をつけてね。

コレステロールを下げる食べ物
●サバ
●イワシ
●マグロ
●オリーブオイル
●納豆

血糖値を上げる食べ物
●おせんべい（4枚でご飯１杯分のカロリー、糖分）
●甘いジュース（固形ではないのですごい速さで糖が血液中に）
●のど飴
●アイスクリーム
●ケーキ

体脂肪が減るダイエット食
●もやし
●レタス・キャベツ・白菜
●魚（イワシ・サバ）
●鶏肉
●高野豆腐

血圧を下げて動脈硬化を防ぐ食べ物
●玉ねぎ
●にんじん
●セロリ
●昆布
●バナナ
●蕎麦

血管がきれいになる食べ物
●しいたけ
●アスパラガス
●イワシ
●こんにゃく
●ひじき
●大豆

美容と健康に気をつけてね(*^▽^*)