まだ間に合う、血管は若返る

一度、錆びた血管は
元に戻らないとされていました。

しかし、最近の研究で
何歳になっても血管は若返ることが判った。

とのこと。

 

 

 

友人の脳神経外科の医師のコメントから

---

MRIを使った健康診断のことを
「脳ドック」と呼んでおります。

血管を強くはなかなかできないのですが、
弱くならないよう、脆くならないようにはできます。

飲酒を控え、タバコを止め、
血圧などの生活習慣病を予防、または治療して、
適切な運動をする、これしかありません。

実は、認知症も高齢になって出現しやすい
（90才以上の4割近くが認知症ありと言われる）のも、
脳の血管の老化＝動脈硬化と関連があり、
特に糖尿病のある方に認知症発生率が
高い印象があります。
生活習慣病予防と運動、当たり前のことを
当たり前にするだけですね。(^^

---

 

以前にもお伝えしましたが、
認知症と生活習慣病の関係は
確実に血管にあるようですね。 

 

動脈硬化が進行すると、

日本人の三大死因の心疾患（狭心症、
心筋梗塞）、脳血管疾患（脳梗塞、脳出血）
の危険性が高くなります。

 

血管年齢は、

血圧脈波検査装置で
両手両足の血圧と脈波を同時測定することで

CAVI（血管の硬さ）、ABI（血管の詰まり）の
血管年齢が判ります。

自分の血管年齢を知った上で、
血管の老化予防を行なう方が
モチベーションが高まります。

血管が老化する主な原因は、
活性酸素による動脈硬化（血管の錆び）と
運動不足と言われています。

 

ちなみに、私が
心筋梗塞で倒れる以前の血管年齢は、
80歳で今より20歳も老化してたのです。 

現在は65歳で＋5歳の老化ですが、
まだまだ、40代までは改善するつもりです。 

 

血管の若返りのポイントは、

 

やはり、伝統的な日本食でしょうか。

具沢山の味噌汁に魚と野菜を中心とした
一汁三菜の日本食。

 

動脈硬化「錆び止め」に
ビタミンC、ビタミンE、βカロテンなどの摂取。

ビタミンC、ビタミンE、βカロテンは
活性酸素の働きを抑え、動脈硬化の予防。

 

それに、最も大切な運動。

 

 

但し、詳しく知りたい方は
直接、専門医に聴いて下さいね。

 

中途半端な知識でやっていると
取り返しがつかないことになりますからね。

 

ここの記述は、参考程度に。

 

 

 

 

 

ポチっといただけると嬉しいです♪　
励みにさせていただきます
　　　　↓↓

コーチング ブログランキングへ