6秒ルールとアーユルヴェーダ

怒りの6秒ルール、今やドラマにも登場するほど有名になりました。

怒りが出てきたら6秒、カウントする。

怒りのピークは6秒でおさまる。というもの。

私も以前アンガーマネジメントの講座に参加して学びました。

アンガーマネジメント大事ですね。


この６秒ルール、よく考えられているなあと思ったのです。

怒りは火のエネルギーです。

火が燃え盛るのはそこに風があるから。

この風を整えてバランスを取り戻す。


アーユルヴェーダ的に取り入れてみるなら

6秒カウントしながら

燃え盛る火(ピッタ）に入り込んだ風(ヴァータ）が弱まるのを意識しながら

6秒の時間経過に合わせて呼吸を整える。

風が穏やかになり、火（怒り）が落ち着くイメージをもちながら。


怒りの時は強く火に入り込む風を意識してみてください。

「意識」する力ってすごいです。


で、このピッタ（火のエネルギー）のお話。

１日のうちでピッタの時間というのがあって

１０：００～１４：００　

２２：００～０２：００


そしてこのピッタが乱れると

人によっては直ぐにお腹が空いてしまう燃費の悪い消化力の持ち主もいます。

深夜の２２：００～はお腹が空くこともあるので早めに寝ましょ。


穏やかな焚火のような火は心から癒されます。

そんな火のある場所に人は集まるものですね。

自分が穏やかであれば、周りの人間関係は「今の自分」にふさわしいかたちで

どんどん新しく変化していきます。

この逆も然りです。

火の用心の季節です。




　
ハーブと自然に囲まれた平屋のアーユルヴェーダサロン　
August Healing ダーディマです。
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