100115

１／１５（金）

今日も新潟は雪。風も強い。

昨日は疲れが溜まっていたせいか激しく眠かったので早めに寝た。おかげで今日は比較的元気。

夕方帰宅後、東スポへ。気温が低いとランニングコースも寒いので、今日はトレーニングルームでトレッドミル。傾斜１０％で１時間強走る。

走り終わった頃にランニングコースを走り終わったと思われるＳ川さんやＫ林さんらがやってきて、筋トレマシンで筋トレを始めだした。

Ｓ川さんにトレッドミル等の使い方を教える。

Ｓ川さん、左腕が上に上がらなくて水泳の時に困っているらしい。トレーニングルームの受付のお姉さんにどうしたらいいか質問していた（というかダベっていた）。全く走る前後にストレッチをしていないという話をしていて、お姉さんも呆れて（？）いたようだ。