ダイエットのこと

朝が水色８時、夜が赤で23時に丸をつけている。
グラフを見ると、朝晩の差が激しいのがわかるし、
たくさん食べてしまった日はきっちり増えている。

やばい！と思って８分目にしたら減る。

カツ丼を食べた日とカラオケに行ったり、外食の日は
増えているので、すごくよくわかり、自重しなければ！
と反省致します。

今週は、ずっと家で食べることにしてがんばる！

体脂肪率は２％減です。