本部主催の会員研修に参加。
「足元から見直す私の健康～足・爪からのサインに気づこう～」
講師：Abeby（アベビー）代表/看護師 木嶋千枝先生
人生100年 健康寿命74歳 足の寿命50年
「足の寿命を延ばす」そのためには？どんなことに気を付けて、どう過ごすと良いの？
という内容の講演。足のお家ケアをすることで足の寿命を延ばして健康寿命を延伸することができることを学びました。
足のお家ケア ・靴の適切な脱ぎ方＆履き方
・足指ジャンケン
・タオルギャザー
・ボールでコロコロ
・足の指の間に手の指を入れて足の付け根を伸ばす、足首をクルクル回す
・踵をアップ＆ダウン など
できることから続けてやることが大切。頑張ろう！
啓発活動のチラシを頂きました。参考にしてください。
