朝食・昼食は食べたい食事、夕食だけ、穀類抜きで徐々に減ってきた体重！ビールOK！お肉OK！揚物OK！

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朝食・昼食は食べたい食事、
夕食だけ、穀類抜きで徐々に減ってきた体重！
ビールOK！お肉OK！揚物OK！
制限や我慢をしなくてよい食生活がいいです。

おはようございます。
朝食と昼食は食べたいものをモリモリ食べています。
夕食のみ、穀類を抜いて、ビールもお肉も食べていますが
徐々に体重が減ってきていて嬉しいです。

◆オリジン弁当：生姜焼き弁当（９３５㎉）
ビタミンB１が不足していると「あすけん」さんが教えてくれました。
豊富な食べ物は、豚肉、ナッツ、ブロッコリー、ほうれん草などです。
早速、生姜焼きで栄養補給です。
しかし、カロリーが高いですね。



◆海鮮パスタ
さっぱりしていて美味しいです。
４００㎉以下でヘルシーです。



◆２０２２年の体重の推移
じんわりとジョジョに体重も下降してきました。



朝ごはんもしっかり食べ、ランチも定食を食べたりしています。
夕食のみ、穀類を抜いて、お酒もおかずもたくさん食べています。
我慢することもなく、ダイエットしている気分もなく
徐々に体重が減っているのは嬉しいです。
ここ１か月は停滞気味ですが・・・
運動を取り入れたいです。



皆さん、よい一日をお過ごしください。

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