カルシウム、鉄、ビタミンA等、不足気味！

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カルシウム、鉄、ビタミンA等、不足気味！

おはようございます。

昨日は、年賀状の宛名印刷をしようとしたのですが
パソコンとプリンターの連動が悪くて、諦めました。
手書きの方が、ずっと早いです。

大学関連のマナバやユニパの操作が、思うようにいかず
難しいのです。かなり落ち込みます。
イライラして疲労のもとになってしまいます。

◆あすけんの食事記録を付けるようになりました。
しかし、一向に変わらない食生活。
たとえば、お昼は、お弁当で済ませてしまいます。



◆昨日は、不足気味のカルシウム、鉄、ビタミンAなど買い求めました。
カルシウム補給は、小魚です。
味がついていて、美味しいです。



アーモンドも美味しい！



その他、種無しプルーン、飲めるヨーグルト、キーウイなども購入。

◆努力の甲斐あって、12月21日のあすけん健康度 は71点です。
摂取カロリーはちょうど良かったです♪
とても上手に食事を選べていますね。
あすけんのお姉さんもニコニコしています。





皆さん、よい一日をお過ごしください。

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