赤飯、そうめんの冷や汁、デミグラスハンバーグ！けっこう食べましたね！

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赤飯、そうめんの冷や汁、デミグラスハンバーグ！
けっこう食べましたね！

おはようございます。
３食、しっかり食べる習慣ができています。
食べ過ぎてしまいがちです。

◆朝食：赤飯を作りました。
少し、柔らかかったです。



でも、美味しいです。
ささごではなく、間違えて「小豆」を購入。
最初は、灰汁を取るため、捨てました。
その後、２０分くらいでしょうか、小豆を煮ました。
けっこうな小豆の量です。
炊飯器で出来るのは嬉しいです。
母の作ってくれた「お赤飯」が美味しかったです。

◆昼食は、そうめんの冷や汁です。
田舎では、祖母がよく作ってくれました。
キュウリとごま、味噌・砂糖、麺つゆでの味付けです。



冷や汁が美味しすぎて、そうめんが進みます。



◆夕食は、カロリー過多のデミグラスハンバーグです。
チーズがこってりしています。





あすけん健康度 は73点です。
カロリーコントロールはしっかりできていますね。
1385kcalでした。
でもお酒の量が少し多かったようなので、明日はお酒を控えて、
食事で適正カロリーを目指すとバッチリですね。


皆さん、よい一日をお過ごしください。

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