remember accident day.

長かった連休も今日で終わり…
今日はジムに行って汗を流してきました。

エアロバイクで４０分、２００kcal消費。
筋トレ１セット。
トレーナの人に腹筋を鍛える器械の使い方を教えてもらったけど、１５回でダウン＿|￣|○

またエアロバイクで３０分、１５０kcal消費。
筋トレ１セット。
今度はマットでできる腹筋を教えてもらった。
腹筋の上部・下部。横と場所を変えて鍛える。

力を入れるときは、息を吐くこと。

最後に軽くエアロバイク２０分、１００kcal消費で終了。

いつもよりキツイ筋トレにしたので、あちこちに筋肉痛が…
明日はもっと出るかなあ(´・ω・`)

－－－－－－－－－－　キリトリ　－－－－－－－－－－－

もう終わってしまったけど、3/27は決して忘れてはいけない日。

俺は去年のその日、人身事故を起こしました…
信号のない交差点で、こちら側に白線で止まれの表示があったのに一時停止せず突っ込んだら、左からやってきたミニバンと衝突。

俺のクルマは横転し、相手のクルマは電信柱に激突。

幸いシートベルトをしていたので、俺は軽い怪我で済んだ。

しかし相手方は後ろの席に乗っていた娘さんの腰骨が骨折し、全治３ヶ月の重傷に。

クスリのせいにはしたくない。
俺の不注意が原因だ。

その事故以来、その交差点には止まれの白い立て看板が置かれるようになった。
3/27…決して忘れぬようココロに刻んでおかねばならない。

－－－－－－－－－－　キリトリ　－－－－－－－－－－－

明日からまたがんばるさあ。