鈍ったカラダをシェイプアップ。

ここ２週間、ジムに行けなかった。（実家へ帰ったり、相方の実家へ行ったりしたため）

実は今日まで個人的な休日を取ってある。

いつもとカリキュラムは違うけど、ジムでレッスン。

ソフトエアロというのをやった。
基本的にはボクササイズのステップと同じだが、チャチャチャとか、マンボのステップが入り戸惑う。

時間もみっちり一時間。つかれまひた＿|￣|○

その後のアクティブマットというのも参加にチェック入れてたのだが、これ以上ハードだと心配になり、インストラクターの人に聞いてみると、エアロよりはハードじゃないらしい。時間も30分と短め。

マットを敷いて座る。ヨガとピラティスをミックスしたようなもののようだ。
呼吸を整え、動作はゆっくりと。でも、自分で意識して筋肉を使わないと運動にならない。

でも、汗をかくほどの運動ですよ。

お風呂入ってスキーリして帰ってきました。