通院日とボクササイズ

午前中は病院へ通院した。
カウンセリングと診療。

今、ハイな気分になっていること、上司に職場移動の話をつけに行ったこと、
やる気が出てることを話した。

今の処方ではドグマが出てるけど、躁転するクスリじゃないらしいので、処方箋はそのままになった。

ジスキネジアの話もしてみたけど、気にするほどじゃないみたい。

会計でちょっと待たされる。
新規の患者さんが２人。

そういう季節になってきたかぁ…

隣の薬局で、クスリをもらって帰ってきた。




午後はスポーツジムへ。
ボクササイズのレッスンを受ける。

GWでカラダが鈍っているので、重たい…
軽くエアロビでカラダを暖めた後、ガードのポーズをとって、ジャブ・ストレート。

慣れてきたところで、前にステップしながらジャブ・ストレート・ジャブして、ニーアップ。
後ろに歩きながら、ジャブ・ストレート・ジャブ、ダッキング（これが結構キツイ）。

最初は良いんだけど、続けるうちに（動作が増えるたびに）右・左がわからなくなってしまう＿|￣|○

最後にアッパーの練習をして、終了（アッパーは寸止めして、拳を突き上げないようにする）

４５分でもカラダにきます。

ちょっと休憩を取った後、エアロバイク、筋トレマシーン、腹筋を２セットしてから、シャワーを浴びました。

連休前に比べ、-0.4kg。ただし、内臓脂肪が+5…ビール飲んだからか(´・ω・`)

食生活の改善が必要だ…