愛車の手入れetc

今日やったこと：

午前中

クルマのガードレールにぶつけた跡を消すため、
部分的に洗車して、きれいな面を出してから、
チューブに入ったコンパウンド剤をのばして塗りこみました。

細、中細、極細とあって、「細」で大まかに白くなった部分が
消えました。

極細まで仕上げると、見違えるようにキレイになりました!!

塗装の剥げた部分は、メーカー純正のタッチアップペイントで補修。

パッと見はぶつけたところがわからないようになりました。



午後

火曜に健康診断があるので、少しでも体質改善するために、ジムに行ってきました。
飲み会で脂っこいものを食べたので、そのままだとヤヴァイと思ったから。

バイク・筋トレ２セットをこなしました。
（本当はもう１セットやりたかったけど、クルマ屋さんにいかなければならないので）

前回からの傾向
体重：+0.9kg
体脂肪量：+0.4kg
筋肉量：-0.4kg
内臓脂肪：±0
BMI：+0.3
体脂肪率：+0.5%
筋肉率：-1.0%
基礎代謝量：+20kcal

という結果でした。
不摂生がたたって、体重・体脂肪率ともに上昇＿|￣|○

火曜までは禁酒しよう…


その後、クルマの主治医のところへ。
マフラー交換と1年点検とカーステの具合を見てもらうことにしました。

マフラーにはリアとセンター、２つあるらしく、うしろしか考えてなかったので、
また出費が増えるかも ガ━━ΣΣ(゜Д゜;)━━ン

今度の週末は帰省するので、一応２週間後を目処に代車を貸してもらいました。

代車は軽のMOVEです。
コラムシフトのATは初めてだったので、サイドブレーキの解除の仕方がわからず＿|￣|○

おまけにDレンジのライトは点かないし…

一番困ったのはカセットテープが入れられないこと!!
CD＋チューナーの1DINタイプが付いていました。

iPodはカセットタイプのトランスミッターで聞いていたので、
代車に乗っている間は聴けません＿|￣|○

FM聴きながら帰ってきました。

写真は相方の作ったランチ。
シャキシャキキャベツとトマトとハムのパスタ。

オリーブオイルとにんにくスライスとバジリコミックスとパスタソースで味付けしたそうです。
ウマカッター