今月、やっと２回目のジム通い。
今日は運動する前後で、体重を測って見ました。
エアロバイク＋筋トレ３セット、２時間半の運動の前後で-0.5kgしか違わなかった。＿|￣|○
今日はちょっと負荷を大きくしたのになぁ(´・ω・`)
ちなみに前回測定時より、+0.8kgです…
もっと回数を増やさないといけないのかなぁ。
寝る前にはなるべく腹筋してます（最近10回くらいできようになった!!)けどね。
今日は運動する前後で、体重を測って見ました。
エアロバイク＋筋トレ３セット、２時間半の運動の前後で-0.5kgしか違わなかった。＿|￣|○
今日はちょっと負荷を大きくしたのになぁ(´・ω・`)
ちなみに前回測定時より、+0.8kgです…
もっと回数を増やさないといけないのかなぁ。
寝る前にはなるべく腹筋してます（最近10回くらいできようになった!!)けどね。
私の友人でも
ジム通いしてる人いるんですが
うちの近くにはないんですよねぇ・・。
健康的にダイエットできそう。
でもお金がない・・（泣
私も通いたいんですが、近くになくて↓
とりあえず寝る前に腹筋してみようかなぁ。
うちの会社が法人会員で、月２回はタダなんですよ♪
＞ayaさん
腹筋もひとつの姿勢だけじゃなくて、ひざを立てたり、斜めにカラダを起こしたりしてやると、効果的ですよ♪