通院日とジムへ…

今日はカウンセラの先生は出張中…

主治医もまだ出て来れないようで、また前回の先生に診てもらった。
（あんまり良い印象を持ってないのだ）

…また処方変えられちゃいました＿|￣|○

あなたは「うつ」じゃないからドグマ切りますって…

確か気分が不安定なときがあって、それで処方されたんだけど。

診察は信頼関係が必要だと思うんだけど、この先生とは馬が合わないようだ…

閑話休題。


午後はスポーツジム行ってきました。
気がつけば、もう一年くらい通ってます。

当初に比べて、体重は増えてる。（+1.5kg）
けれど、内臓脂肪はへってるし、筋肉量も増えてるし、基礎代謝量も上がっている。
やった甲斐はあったのかな。

今日はダンベルとストレッチというレッスンを受けてみました。

男は俺一人（照）

最初はエアロビっぽい歩きながらの運動。

それからダンベルを使って音楽に合わせてカラダを動かす。

少しの休憩のあと、ボールを使った運動。

それぞれにスクワットやストレッチの運動が入っていて、結構疲れました。

まぁ、良い経験さしてもらいましたけどｗ
筋トレマシーンの方が性に合うかな(´・ω・`)

これからも、続けたいと思います。（本当はもっと通う回数増やせれば良いんだけどね）