今の緑区のおうちになってから、習慣づけ始めるまでに若干日数かかったな！
そうだ！思い悩んだら、来てしまえば良い！！
頭痛はかなり治まってきました。
極めて身体は不自由してました。
処方薬10種類も、飲んでたらそりゃ不自然現象ですよね。
まぁ、脳梗塞の初期症状、そりゃ命焦りますわ…
今夜はストレッチしかしてない。
緊張型頭痛の、対策。
僅か数十分で、けっこうきます。
やっていき！
この記事が久しぶりになってしまった！
まだまだ初級者です！
私が持ち上げる倍の重量を、いとも簡単に軽々と、周りのマッチョマンが持ち上げては往復します！
数日前、行ってきたのですが、
事後になりましたが、
はい。地震きた日ですよ。
その日かなり絶妙なタイミングでやってきました。
ジムでムキムキして3km以上走って、
帰り道の地下鉄での帰宅中、地下鉄に閉じ込められました。気持ち悪かった。
昨年12月に、四六時中咳でゲホゲホ言いながら仕事してましたが、半年後の今、またそうなっています。
これではジムに行く場合ではないので、喉の調子と咳の症状が回復するまでおやすみします。
マスクはこの中でも終始、必携です。
私がしているのは、Fittyと名前がある、ちょっとリッチなマスクだけど、これからの暑い季節はこれだと思う。
ダンベル8kgを上げ下げし…
…あー。。。
なんか周りに上級者いる！
片手に持っているのは8kgのダンベルです。
これが何度かターンしてみる、今の上限的なところ。
そろそろ半袖の季節がやってくる。
細い腕の血管が浮き上がっている。
昨日久しぶりに行きました。
習慣づけたいのにこの10日ほど、体調がよくなかったので、久しぶりとなってしまいました。
マシンで鍛えるほどに、有酸素運動がそれに反比例して時間数こなせなくなる。でも筋力はつけていきたいと思うぜいたく。
画像を初めて載せてみます。
この撮影時、腹筋がキツキツでした。
本日は有酸素運動まで周らずに帰りました。
他の利用者さんたちが、
私がこなせない重量を平気でこなしてる…
最近の組み合わせ。週3は必ずこなすこと。
滞在時間は1時間前後とします。
（1）マシンをいくつかこなして有酸素運動2kmほど
（2）有酸素運動だけで3〜4.2kmほど
私の通うジムはリニューアルされて、マシンでいっぱい。
初心者な私からみたら、
周りはみんな上級者にしか見えない。
いつもは締めに行っている有酸素運動ができなかった。ヘトヘト。
うちのジムに新しいマシンが入ったので、やってみた。
上半身を鍛えるマシンをいくつか試したけど、なかなかきつい。
今後も向き合い、伸ばして続けていきます。
ダンベルを持って往復。
ワタシに今できるのは、一桁kgまでだと知りました。
うちのジムは改装され、50kgのダンベル入荷しましただなんて。両手使っても無理だよそれ。