http://www.howtocholesterol.com/このような、丁寧に説明がされているサイトは、たくさんあります。
最大の留意点は、
必ず必要なモノ多過ぎても、少な過ぎても、困るモノこの点でしょう。
他のモノと、なんら変わらない部分です。
自分の『パーソナリティ』を活かしたアドバイス
特化したメッセージを発するとしたら・・・
運動・トレーニング・重労働とされる身体活動前後の『飲食のタイミング・種類』
に、特に注意を払え
というコトでしょうか。
分かり易い言い方で・・・・・・
水分の補給を怠けてはいけない血糖値が低い状態での『運動など』は、よろしくない極端な空腹血糖値が高い状態での『運動など』も、よろしくない満腹状態糖分・油脂分・タンパク質過多の食事は、血糖値急上昇
血糖値急降下
してしまう
貧血になり易く、様々な疾病の根源とも、なり易い
運動直後の『ビール
』は、
もってのほか
・・・・・なのである・・・・『水分』『クエン酸』『少量のアミノ酸』などで、『ワンクッション』置くコト・・・
ヒトによっては・・・・・・・・残念な書き方ですが・・・・
ショックを与えすぎるのも、イカガナモノカと思われるので・・・
明日ね
