その水分は「潤う」為に？「排泄」が目的？更に詳しい方は「代謝の亢進」をターゲットにしているのでしょうか・・
「潤う」為なら、お察しの通り「水」です。軟水
硬水と、個人差・体調・目的によって、硬度を考慮した方が良いでしょう。
アルコール、
カフェインは確かに、排泄作用が強いですが、その後の補充もお忘れ無く。「代謝の亢進」を狙うなら、まず回数＝頻度を上げるコトを優先します。糖度・カロリー等の成分についても留意して下さい。
全てについて「ガブ飲みしない・飲料温度の極端な高低をしない」ことが、成功への近道ですよ
