【脳内整理】ぼち子の日記 2

〖脳内整理〗ぼち子の日記📖 - 人生サバイバルからオアシスに！

↑前々回の続きです！

今回も" へ〜 "程度で軽く読んでくれたら嬉しいです

ぼち子の日記ルールとして

" 書きたい時に書く "

と決めています！

疲れていたり、書く気分になれない時は無理に書かなくていい。

逆に書きたい時には1日に何回でも書いておっけー👍

あんまり細かく決めているとしんどくなるだけだから…。

三日坊主のぼち子も、そのルールのおかげで書き続けられてます♪

そして、日記にその日の出来事の他に色々書き始めた理由ですが…

" 自分でなんで辛いのかを理解する "

" 心に響いた言葉等を書き出す "

というアドバイスを、当時相談に乗ってもらっていた人に頂いたからです！

" 心に響いた言葉等を書き出す "は、わざわざ別のノートを用意するのが面倒だったので日記に書く事に。

心に響く言葉ってイイよね♪

スピリチュアル的に言うと言霊🤔？

心を温めたい時や自分を励ましたい時、一息つきたい時に読み返しています。

" 自分でなんで辛いのかを理解する "は、言われた時はどうすればいいのかポカーン状態(꒪꒫꒪ )？

心が辛い時を思い出してみたら…💭

閉じこもって視野が狭くなっている

人と関わりたくない、話す気力がない

頭の中も心の中もごちゃごちゃ

…原因から連鎖して出てきた出来事、思考、感情たち。

それならごちゃごちゃを整理して、原因だけを見ればなんで辛いのか理解出来るのではないかと。

まずはトコトンこもって落ち込んで、日記ノートに頭と心の中にある物を吐き出し、原因だけを見て対処する💡

そうすることで何故辛いのかを理解できて、回復するまでの時間が短くなりました。

言葉にして書き出せない時は" ぐるぐるグチャグチャ線を書く "🌀

真っ黒になるくらい無心になってひたすら_✍

これもおすすめスッキリ方法です！

なんか…気分はスッキリだけど、記事のまとめをどうしようか頭の中ごちゃごちゃしてる😂

そのうちブログ記事を書く事に慣れてくるかな？

え〜っと、読んでくれてありがとうございました！

ぼち子の脳内整理、気になった方は試してみてください♪

スッキリ✨

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言葉足らずで誤解😨

こんにちは！

ぼち子です…( っﾟ､｡)っ

" 【脳内整理】ぼち子の日記 "の記事の途中だけれど、違う記事を書かせてくださ〜い😭

アチャ〜でウギャ〜な事がありました😵🌀

日記に書くのでは無くブログに書いて、心を落ち着かせながら記事のネタにしちゃおうと言う事で書いてます…‼️

( 一石二鳥👍頑張れポジティブ変換機💪)

実はバイトの面接に行ってきたのですが、言葉足らずでこんなやり取りに…💭

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

面「大学を中退した理由は？」

ぼ『ちょっと体調が悪くて』

〜色々質問〜

面「最後に過去、精神面も含めて大きな病気をしたことはありますか？」

ぼ『えっと…(確かに体調悪くて中退したけれど、病院行って病名言われた訳じゃないし、虐めとかのトラウマが蘇ってだから…病気…は)無いです。』

面「…無いですね？」

面「以上で面接は終わりです！」

ぼ『ありがとうございました！』

面「その髪の毛の色可愛いですね！」

ぼ『昨日染めました♪』

面「今日のためにですか？」

ぼ『いや、えっと…(色落ちしたプリンの)金髪だと(明日のお葬式で親戚に会うのに)恥ずかしくて…染めました(？)』

面「そうなんですね」

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

という相当な言葉足らずのやり取りになってしまいました😢

帰り道、頭の中で会話がぐるぐるぐるぐる再生されて、あーだこーだと頭の中が騒がしい🌀

しかも面接官が綺麗な金髪だった事に気が付き、傷つけてしまったのではないかとどんどんマイナス思考に😨

『わざと傷つけようとして言った言葉じゃないんでしょ？』

『完璧な受け答えをできる人はそういないよ、面接で緊張していたんだから。』

『"お願いします"と"ありがとうございました"はちゃんと言えたんでしょ？1番伝えたい事も伝えられてたよね？なら大丈夫！』

『細かいミスばかり見ないで、視野を広げて良かった所も見てみなよ♪』

『いつも中退の理由聞かれたら本当の理由を隠してるじゃん？言葉足らずでも本当の事を言えた、言おうとした事は良いことじゃん✨』

…と。

ワーワー心の中で騒いでいる自分に言い聞かせながら帰宅🐾🏠

完璧主義でミスした時 "自分自身を攻め過ぎないようにする事" が出来るようになってきた事に成長を感じました。

あと、もしかしたら逆のパターンもあるのかもしれない💡

会話して言われた言葉だけでなく "言葉になっていない言葉が相手にあるのではないか" と意識してみようと思いました。

(o´Д`)=зﾌｩ…

思い出す度に恥ずかしいけれど…ワーワー騒いでいたぼち子は落ち着きました😊

✨経験から学び糧にする✨

今回の面接も良い経験になりました。

という事で！

…次回こそは日記の続きを書きますね😅

終わり

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〖脳内整理〗ぼち子の日記📖

皆さん、こんにちは！

ぼち子です🙂

部屋の整理整頓をしていたら、日記ノートを読みいってしまったので、今回のブログ記事はコレにしようと思います✨

(よく掃除途中で本を読んじゃう😅)

" 日記 "

書いてる人はいますか？

私は書き始めて4年くらい📖✏

"どんな道を歩んできたかを振り返れるようにする"それが日記を始めた理由です。

正直…続いても3ヶ月かと思っていたから、ビックリ😲

たまにサボりながら書いていたら、文字にしないとスッキリしないってくらいになりました😆

書き始めの頃は、その日に起きた出来事とそれに対しての感情を書いていました。

けれど段々と書く内容が日記の域を越えていて、日記ノートを見ればぼち子の脳内が分かるくらい色々な事を書いてます！

(見られたらヤバい…😨笑)

スケジュール

やりたい事

お金の管理

これからの人生

吐き出したい思い

自分自身を励ます言葉

心に響いた言葉

勉強になった事

落書き

モヤモヤしてグチャグチャに書いた線

どうやって壁を乗り越えるか

…etc

" 見えない脳内を見える化する "と分かりやすい💡

特にマイナス思考に陥った時🌁

あれもこれもと連鎖して出てくるモヤモヤを止めやすくなった気がします✨

頭でグチャグチャになっている紐を手探りで解くのではなく、目の前に置いて見ながら解く感覚。

日記を書き始める前と比べたら、書くことによって脳内の整理がしやすくなりました✨

ぼち子がどうやって書いてるかとか、次のブログで詳しく書いていきます🙌

続く･*･:≡(　ε:)

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"いただきます" に気持ちを込めて🙏✨

こんにちは！

ぼち子です🙂

今日もショッキングな夢を見ました😵

(以前ブログに書いた内容とは違うジャンルの)

自分で釣ってきた魚を捌いている夢🦈

「美味しそうなブリ」って言いながら、現実より上手に捌くぼち子。

次の魚をまな板に乗せ、頭を落とそうとしたら、魚が飼い猫のポチに…！！

にゃーにゃー鳴きながらまな板の上で抑えられているポチ🐈

左手で首を抑えて、右手に包丁を持っているぼち子。

「捌かなきゃいけないの？！」

と後ろにいる家族に聞くが、ゲームに夢中で無反応。

「私には出来ない…」

と座り込んだところで目が覚めました👀

ちょっと前に話題になっていた”100日後に食われるブタ”というYoutubeチャンネルは知ってますか？

飼っている子豚が食べられるまでの日常で、"食事で命を頂いている"その事を改めて考えさせられる動画です。

その動画を見た時と同じように、色々と考えさせられた夢でした。

(100日後に実際どうなったのか、ここに書くのは控えておきます)

食べる前の"いただきます"の言葉。

"命をいただく"その感謝の気持ちを込めて✨

終わり

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【ぼち子流】心が沈んだ時の対処法

こんにちは！

ぼち子です😶

バイトを辞めてから１ヶ月。

単発のバイトをたまにやっているけれど、そろそろ動き出さなければと…動いているところ。

無駄に心配して不安になって沈み気味です😵🌀

新しい環境、初めましての人達、やって行けるかなって怖くなったり。

親がどう思ってるか不安になったり。

就職して一人暮らししている弟はこんな姉が居て嫌じゃないかとか…

業務連絡の返信だけでも"うぎゃああ"状態で1人で篭もりたくなる。

そんなことでナヨナヨしてる自分が嫌だ。

ひとりがいい、人と関わりたくない。

自分の殻に閉じこもって、沈むだけ沈んで、感情を吐き出して、出し切ったら客観視している自分が受けとめ慰める‎(´･･)ﾉ(._.`)

「うんうん、そうだよね。環境が変わる時って不安になるよね。」

そうやって、意識が現実に戻って来た時

『また深くまで沈んで視野が狭くなってたな』

といつも思う🤔

沈んだ時はとことん沈む。

沈んでいる自分を自分自身で受けとめる。

これがぼち子の沈んだ時の対処法。

前までは「なにクヨクヨしてんだよ！そうやって心が弱いからダメなんだよ💢」って沈んでる自分自身に追い討ちをかけるような言葉をかけていました💢😡💨

自分自身を受け止められるようになるまでは、受け止めることを意識しなければいけないから大変だったけれど、否定するより楽になります。

良かったら少しずつでいいので試してみてください。

そのうち元気にブログ書いてると思います！

ブログ記事書き溜めしておかなきゃ😵

終わり

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