↑前々回の続きです！
今回も" へ〜 "程度で軽く読んでくれたら嬉しいです
ぼち子の日記ルールとして
" 書きたい時に書く "
と決めています！
疲れていたり、書く気分になれない時は無理に書かなくていい。
逆に書きたい時には1日に何回でも書いておっけー👍
あんまり細かく決めているとしんどくなるだけだから…。
三日坊主のぼち子も、そのルールのおかげで書き続けられてます♪
そして、日記にその日の出来事の他に色々書き始めた理由ですが…
" 自分でなんで辛いのかを理解する "
" 心に響いた言葉等を書き出す "
というアドバイスを、当時相談に乗ってもらっていた人に頂いたからです！
" 心に響いた言葉等を書き出す "は、わざわざ別のノートを用意するのが面倒だったので日記に書く事に。
心に響く言葉ってイイよね♪
スピリチュアル的に言うと言霊🤔？
心を温めたい時や自分を励ましたい時、一息つきたい時に読み返しています。
" 自分でなんで辛いのかを理解する "は、言われた時はどうすればいいのかポカーン状態(꒪꒫꒪ )？
心が辛い時を思い出してみたら…💭
閉じこもって視野が狭くなっている
人と関わりたくない、話す気力がない
頭の中も心の中もごちゃごちゃ
…原因から連鎖して出てきた出来事、思考、感情たち。
それならごちゃごちゃを整理して、原因だけを見ればなんで辛いのか理解出来るのではないかと。
まずはトコトンこもって落ち込んで、日記ノートに頭と心の中にある物を吐き出し、原因だけを見て対処する💡
そうすることで何故辛いのかを理解できて、回復するまでの時間が短くなりました。
言葉にして書き出せない時は" ぐるぐるグチャグチャ線を書く "🌀
真っ黒になるくらい無心になってひたすら_✍
これもおすすめスッキリ方法です！
なんか…気分はスッキリだけど、記事のまとめをどうしようか頭の中ごちゃごちゃしてる😂
そのうちブログ記事を書く事に慣れてくるかな？
え〜っと、読んでくれてありがとうございました！
ぼち子の脳内整理、気になった方は試してみてください♪
スッキリ✨
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