久しぶり～～♥

今週末暑くなるようで
真夏日になるとか・・・
ちょうどいいくらいで止めといてほしいね


最近始めたお勉強
カリグラフィー・・・やってて楽しいのよ
何かをやるっていいなぁ～って思う
上手くなるかはわからないけど
楽しいって思えることがいいのかな？って

教材はこんな感じです
大きな本は友達から譲って頂いたものです
初歩の初歩ですけど
自分の名前くらいは書けるようにと・・・


あっという間に時間が経つので
１日１時間って決めて
そうじゃないと飽きるのも早くなるから
やりきった！って思ったら終わっちゃうのでね


さて広さん・・・久しぶりに見れた～～
『金スマ』
VTRが多いけどそれでもいい！
広さんが見られることで幸せだから
だけど長いこと空いていたツケが・・・
録画されてないってことにラスト８分で気がついて
毎週録画の設定を消してたわって・・・

ちゃんとリアルタイムで見れたからいいけどね

スタジオでみんなでするスクワット
新興宗教みたいっていう広さん
ゲストの森さんと長山さんをうまくリードして
面白いこともちゃんと入れて
あ～広さんの仕切りだぁ～～って
この安心感が見たかった

今回のテーマ・・・
びっくりですわ
実は今年から始めた事が１つあって
それが１日１０回のスクワット
沢山したら絶対しなくなるので
とにかく寝る前に１０回だけしよう！って
ちゃんとしたスクワットだよ

太ももプルプルになる

立つ検査、うちのソファー３５cmクリア
椅子の３０cm・・・立てたけど３秒微妙・・・って感じ
１０年位前は片足浮かせてしゃがんで、そのまま又立てたのに
昨夜やったらしゃがめるけど立てない～～
びくともしない

この１０年で重量がかなり増したからなぁ～
足もそりゃ耐えられませんわ
どっしりした足してるんだけど

このまましっかり続けますわ
足腰はしっかりさせないとライブでずっと立ってられないもんね

そんなスマファンのための今回の『金スマ』だったんでしょ