免疫力

インフルエンザ流行中！

来ましたね、またこの季節が

お子様がインフルエンザになってキャンセル
別の方は本人が…と本日2件、インフルエンザでのキャンセルご連絡ありました


予防接種しているから安心とは言えない…


インフルエンザ流行する前に
日頃から免疫力高めることをしておき
自らの力で予防しておく事も大切ですよね

私も免疫力高めることを意識してから
インフルエンザはもちろん、風邪もひかなくなりました


私が日頃行っていることちょこっと紹介

一口30回以上噛むこと

噛まないことで唾液で分解されなかった栄養が
無駄に体内酵素を使い、結果免疫力低下につながります

毎回数えてるわけではないですが
噛む回数意識してます
おかげで早食いにならず
少ない量で満腹感もあるのでダイエット中の方にはもちろんオススメしてます

睡眠

10時から2時の間に眠ること
睡眠が酵素を作ります
身体の修復時間なので
なるべくその時間に深い眠りに入っていることがベストです

副交感神経が優位になると
寝つきも良くなるので
私は寝る前にストレッチをしてリラックスしたり
お風呂に入るようにしてます


あとは最近では癒しタイムを作り
自分の時間を楽しむようにしてます

動物は飼ってませんが
基本大好きなんで
癒しのアニマルの映画や
写真見たりして

心が荒れ気味（笑）な時の療養として
自分なりに発散してます

ちなみ今、ハマってるのは

猫侍
猫侍公式


ここに出て来る猫ちゃんたちが
今の癒しです

猫話になると止まらなくなるので
かなり心持って行かれてます（笑）

他にもまだまだ簡単な免疫力高める方法ありますよ

お客様には健康的に美しくなって頂きたいので
たくさんお伝えしていきたいですね