第5回ダイエット報告

ダイエットを決断して5週間
先週からの1週間を報告したいと思います
①朝食は豆乳＆野菜ジュース
②毎朝散歩（30分）
③体重測定は毎週水曜日
④21時以降は食べない

気になる体重測定
46.5キロ、体脂肪率21.5％

ん？増えてない
しかも1キロ・・・
これが噂の壁ってやつ？
てか、思い当たる節あるし・・・
昨日まで3日間食べる機会が多くて
体重に反映してもまだ身にはなってないハズ
落とすなら今よ

体脂肪率は3回測定し、3回とも21.5％でした
先週順調に減って喜んでたので、
良い刺激になりました
明日からより気を引き締めて、
（いや正確に言うと気持ちがたるんできてたので）
初心にかえって頑張ります
応援お願いしま～す

忘れられない人

今日はちょっとおセンチなお話
人並みに恋をしてきたけど、
「忘れられない人」がいます
みなさんにもいませんか？
今でも好きなのかな？
それはわからないけど、
ふっと突然「いま何やってるんだろう？」「元気かな？」って思います
今日はそんな彼の誕生日
どんな誕生日を過ごしてるのかな？
幸せな誕生日でありますように・・・

5月30日の誕生日花はおだまき
花言葉は「断固として勝つ」
負けず嫌いの彼にはピッタリな言葉です
幸せな歳でありますように・・・

ウンココロ

いきなりすみません
以前一緒に働いてた外科の先生が開業され、
遊びに行ってみました
今はヨーグルト作戦で快便な私ですが、
便秘で悩んでた時期もありました
それを覚えてた先生、
いい本があるんだよ～持って帰りなさい
と頂いた本がコレ「ウンココロ」でございます
その名の通り、便についてのお話
こんな本もあるんだ～って関心しちゃいました

さらばハイオク

ガソリンってどんどん高くなってますよね
私の愛車はハイオク仕様
高いな～と思いつつ
ハイオクを愛車に食べさせてました
それで何年も与え続けてたんだけど、
私の愛車にも転機が訪れました
実はこの度転職する私
今度の職場は交通費が出ない
その上、今より断然遠い
この決断は仕方がないの・・・
ごめんよ、愛車
本日の給油にてハイオクレギュラーに変更です
さらばハイオク、　こんにちわレギュラー

ラッピング

今日はお友達のお家へ
以前紹介した簡単バナナケーキを手土産に
作るのはいいんだけど
ラッピングが難しい
なかなかケーキ屋さんのように見栄えよくはいきません
ラッピングも立派な資格だと最近知りました
ちょこっとお勉強
年に数回試験があるらしい
講義を聴いて、その後実技試験資格取得
ほほぉ～
秋ごろ挑戦してみようかな

レッツ献血

職場に定期的に献血車がやってきます
愛と奉仕がモットーなんで
もちろん私の血液を供給させて頂きます
献血って、血圧・比重・服薬・帰国してからの期間など
いろんな面でクリアしないとできないんですよ
そう思うと献血できる私って健康そのもので幸せじゃない
って言いたいトコだけど、実は毎回血圧がネック
血圧高そう～って言われる私、実は低血圧
赤十字側からしたら、血圧でせっかくの供給者を逃したくないみたい
合格範囲になるまで測定させられる事はしばしば
「低くても構いません」って同意をした時もあります
そんなこんなで、今回
献血10回目
記念品がもらえるんですよ
で、頂いたのが写真です
5回目記念は万歩計だった
15回目記念は何だろう？？

簡単バナナクラフティー

我が家に絶えずある果物のひとつがバナナ
なので、バナナを使ったお菓子を作ってみました

バナナクラフティー（直径18センチ）
材料
バナナ　　　　　　　　　1～2本
卵　　　　　　　　　　　　3個
砂糖　　　　　　　　　　　50ｇ
ホットケーキミックス　　20ｇ
アーモンドパウダー　　50ｇ
生クリーム　　　　　　　150ｃｃ
牛乳（または豆乳）　　　　　　50ｃｃ

作り方
①バナナを一口大に切る
②型にバターを塗り小麦粉（ホットケーキミックス）をまぶす
③型にバナナを並べいれる
④ボールにバナナ以外の材料を入れてよく混ぜる
⑤型に流しいれ、180度40分で焼く

※②のバターと粉は分量外です





応援お願いします
　

第4回ダイエット結果報告

ダイエットを決断して4週間
先週からの1週間を報告したいと思います
①朝食は豆乳＆野菜ジュース
②毎朝散歩（30分）
③体重測定は毎週水曜日
④21時以降は食べない

気になる体重測定
45.6キロ、体脂肪率23.0％

ダイエット開始から1ヶ月、1.5キロ減量
いいペースじゃない
一月で体重の5％以上を減量すると体に負担がかかるそうです
お腹のあたりがスッキリしたのを実感
体脂肪率は3回測定し、23.0％が2回23.5％が1回でした

雨の日も増えてきて、歩けてない日もありますが
減量できている事に驚きです
野菜を好んで食べるようになったからかな？
「ヨーグルトで善玉菌を増やせ作戦」もなかなかです

この調子であと1.5キロ
頑張りますので応援お願いしま～す

ダ・ヴィンチ・コード

今日は（私が決めた）毎月恒例の映画デー
いま話題のダ・ヴィンチ・コード観てきました
昨日何とか本の方も読み終え、
このこ難しさを映画で解決
って挑んだんだけど・・・
映画もこ難しかった
私は予備知識があったから、楽しめたけど
映画のみの友人はうなってた
私は映画より本をススメちゃうかな

次の狙いは「嫌われ松子の一生」です

ミルクセーキ

友達親子が経営している喫茶店にお茶しに行ってきました
おば様と友達の笑顔がとっても素敵なお店なんです
あの笑顔で出迎えられると癒されちゃいます
私の癒し空間のひとつでございます
しかも、このお店たくさんおもてなししてくれるんです
本日のおもてなしの一品はミルクセーキ
メニューにはないんですよ
ミルクセーキを飲むのっていつぶりだろう？？
ただ甘い印象しかなかったけど、
牛乳、砂糖、卵黄、バニラ
いろいろ入ってるんですね～
久しぶりに飲んだミルクセーキ、
大変おいしゅうございました