第1回ダイエット結果報告

具体的なダイエット内容を決めて早や1週間
この1週間を報告したいと思います
①朝食は豆乳＆野菜ジュース
②毎朝散歩（30分）
③体重測定は毎週水曜日
④21時以降は食べない

気になる体重測定
46.9キロ、体脂肪率25.5％

全て毎日実行しました
が、体重はやや減ったものの体脂肪率は不動
今週は何かと食べる機会が多かったもんなぁ～
なんで、明日からは夜ご飯をヘルシーにしていきたいと思います
ノーと言える日本人になるぞ

1ヶ月ぶりに会った兄に
太ったと言われ、
俄然ヤル気がでました
頑張りますので応援お願いしま～す