ヨガ動画 - Headstand variations

夕方Ｋ子ちゃんが来て、ぜんざい食べて、
持ってきてくれたチーズケーキも食べて、
しゃべって、鍋して、ぞうすいまで食べまくりました

アップロードに時間がかかったので、
Ｋ子ちゃん到着前に書けなかったんですが、
次はヘッドスタンドのバリエーションを

これはyoga 2でもやったけど、
普段のopen classでもまわりの人がやってるのを見て、
前から自分でやってました。

ヘッドスタンドする時は、習った基本のやり方は、
前に写真で載せたように（過去日記）
膝を曲げて片足ずつ上げてくんですが、
まっすぐ伸ばしたままあげてる動画を見かけて、
かっこよかったので、真似してみたらできました。

あと、足を左右前後に開閉したり、
足の裏を合わせて、体をひねったりしています。

（2分近くあって、ちょっと重いかも・・・↓）
SIRSASAN -- The Headstand (variations)