@yitor08 本当にお世話になりました 大変わかりやすいお話でした またよろしくお願いしますね🙏🙏
— 阿見アスリートクラブ (@amiathleteclub) 2017年6月5日 - 08:08
昨日のメンタルの話
— 阿見アスリートクラブ (@amiathleteclub) 2017年6月5日 - 08:21
身体を一生懸命鍛えているように 心も鍛える……
自分自身を理解し セルフコントロールするのは難易度高い
実に地味な作業だしね…でも それができて試合で力を発揮し歓喜している自分の姿をイメージすれば その作業も苦じゃない…と言うことで実践していこう
2020年東京オリンピック
— 陸マガ(陸上競技マガジン) (@rikumaga) 2017年6月5日 - 09:22
陸上競技スタートまで
あと1152日
過去よりも今の自分と向き合う。
See you in Tokyo!
「昨日は、スタッフの皆様 お疲れ様でした。」 goo.gl/RqfDzd
— 阿見アスリートクラブ (@amiathleteclub) 2017年6月5日 - 14:28
折内さんは 楠監督の後輩ですね😊😊 twitter.com/powerbreathejp…
— 阿見アスリートクラブ (@amiathleteclub) 2017年6月5日 - 15:42
昨日は クラブを支援してくださっているエントリージャパンのダニエル社長がお母さんと一緒に訪問してくださいました😃😃
— 阿見アスリートクラブ (@amiathleteclub) 2017年6月5日 - 15:45
親子研修ではご挨拶もして頂きました😊😊 pic.twitter.com/DlGyEuj3TA
【太りにくい体質の人】
— マラソン・長距離選手のための栄養学 (@longnutrition) 2017年6月5日 - 14:24
果物、野菜を多く食べる人は体重増加が少ないと研究で分かっている。
果物と”非でんぷん”質の野菜の摂取の増加と体重の増加には負の相関がみられるとのこと。
米国ハーバード大学とブリガム婦人病院からの研究報告より。
「魚も赤身」がアスリート向けと思っている選手がいますが、DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸は、赤身より脂質の多いトロや大トロに含まれています。運動量の多い選手は赤身よりもトロがおすすめです。
— アスレシピ (@athlete_recipe) 2017年6月5日 - 12:00
athleterecipe.com/column/3/artic…
#マグロ #トロ #DHA
食べることができた達成感は、心の育成にもつながります。小食な選手に「食べなさい」とたくさん要求するより、1口ずつ、小さな1歩を進んでいくことが効果的です。
— アスレシピ (@athlete_recipe) 2017年6月5日 - 17:00
athleterecipe.com/column/16/arti…
#小食
【貧血改善レシピ】練習や試合で、後半までスタミナがもたない選手は、貧血になっているかもしれません。鉄は日頃からのこまめな摂取が大切です。タンパク質とビタミンCを一緒にとると吸収率がアップします。
— アスレシピ (@athlete_recipe) 2017年6月5日 - 20:00
athleterecipe.com/recipe/article…
#スポーツ栄養 #貧血 #鉄