外反母趾はゆりかご歩きでなおる！ 古屋達司著 2017.6
《読む目的》歩き方改善
《お勧め度》★★★★☆
《発見》まずはトライ
《ポイント》
◼︎ゆりかご歩き
かかと→足の裏→足指の裏→親指へとなめらかに足を着地させて体重移動する
◼︎ハイヒールが原因は大間違い
外反母趾は「足指を使わない歩き方」という悪い生活習慣によって起こる
◼︎5本指ソックス
◼︎入浴時の「足指曲げ」で筋肉をほぐす . . . 本文を読む
一流秘書だけが知っている 信頼される男、されない男 能町光香著 2012.4
《読む目的》信頼とは何か
《お勧め度》★★☆☆☆
《発見》「信頼」に基づく人と人との関係には、ぬくもりを感じる真の心の交流があり、人生を豊かにしてくれる。
《ポイント》
◼︎「信頼」
「信頼」は、時間をかけてお互いを知っていくなかで、自然と生まれて、熟成されていく。
◼︎感謝の気持ちを伝える
心のこもった「ありがとう . . . 本文を読む
肉・卵・チーズで人は生まれ変わる 5000人以上に奇跡を起こしたMEC食 こくらクリニック院長 渡辺信幸著
《読む目的》MEC食を知る
《お勧め度》★★★☆☆
《発見》携帯用チーズを買うぞ
《ポイント》
◼︎MEC30食 健康食事法
Meat(肉)、Eggs(卵)、Cheese(チーズ)
一口30回よくかんで食べる
◼︎カムカム30
早食い防止、食べ過ぎ防止、味覚の修正
幸せホルモン「セレ . . . 本文を読む