トレーニング No.2

強風（台風だね）

本日も行ってきました、フィットネスクラブ。
初めが大事とばかりに、筋肉の痛みが出るまでに時間がかかるので、その前に徹底的に痛めておこうと考えました。

トレーニングメニュー
バイク（自転車） 10km
ランニングマシン 5km（途中、傾斜や速度を変えて走ったり）
ウェイトトレーニング
マシンの正しい使い方をインストラクターから聞きながら、チェストプレス、ラットプルダウン（バック）、アブドミナル、レッグプレスを合計で40分くらい
合計2時間のトレーニングでした。

もうヘロヘロで、帰りはバスで帰ってきました。

うーーー　ビールが飲みてぇ！

本日の成果
現在の体重→93.7kg（-1.3kg）
やった！！　初のマイナス　でも　たぶん　水分だと思う。。。
まだまだ　これから