家でダラダラしてまーす。
今日は久々にホットヨガに行ってきました。
何故かというと、チケットの有効期限が今日までだったからです。
消化できてよかった
寒いと体がガチガチになってしまうので、そういう時にホットヨガはいいですよ。なんせガスヒーターをガンガンに付けた室内ですから、そりゃ暖まります！終わってから次回チケットを購入していると、２人組で来ている奥さん達（決め付け）が「予約どうされますか」と聞かれて、「そーねー、じゃあ明日の○時で」と予約を入れていました。いいなー、平日！私も週２回位行ってみたいものです。
ちょうど１年前くらいから行き始めたのですが、特にヨガウェアというものも用意せず、普通にTシャツとスパッツ（２軍落ちアイテム）で行ってました。それで不便も感じなかったのですが、アウトレットでヨガにいいかも～と買ったナイキのハーフパンツを履いたところ、これが大変快適！！軽いし汗でベタベタしないし、やっぱりスポーツ用っていいですね。うっかりヨガ用のトップスも欲しくなってしまいました。
ヨガに行った後は汗もかいて体がきれいになっている状態です！と言われるので、ご飯とお味噌汁とかちゃんと作って食べたくなるのです。ここで、スナック菓子とか食べたらせっかくのレッスンが水の泡！と思うからなのか。調子悪い時は夜帰ってきてポテチとビールで寝てしまったりするからな～。
あとは、日々緊張していると脳の意識ばかり拡大して、自分の体を忘れてしまうそうなのですが、ヨガはきついポーズの後は必ず呼吸をとってリラックスするので、その状態を日常にも意識することができるそうです。あ、これは湯山玲子さんの「女装する女」に書いてありました。
この本にもあるのですが、レッスンの最後に、照明を落とした中にただ大の字になって仰向けに寝るポーズがあり、これが本当にいいんです。「何も考えずに自分の体の中に意識を向けて・・・」などと言われても、最初は「この後何食べようかなー」とか「明日からまた仕事だぁ」など考えてしまうのですが、自然と意識が飛ぶんですねー。ほんと何も考えない状態です。本には「一度死んで生き返る」とオーバーに書いてありましたが
久々に行ったので語ってしまいましたが、行かなくてもちゃんと体を動かしている人は行かなくてもよいと思います。えへへ。
