YOGA☆

最近、ＹＯＧＡを始めました！

ずっと前から気になっていたので、ＹＯＧＡ用のウェアとか本とか買い込んで
準備はバンタンだったのだけど・・・・（ちなみに、購入済みのウェアは、いま着れない・・・）
本を見ながら独学でやってみたことはあったものの、これでいいのかなーとちょっと不安で、一度ちゃんと習いたいと思ってたの。
で、安定期になったので待ってました☆とばかりに、レッスン受けることにしました
クリニックに併設されているので、健診ついでにできるのがなんとも魅力♪
そしてインストラクターの先生は、助産師の資格も持つ方なので、体調をみながら進めてくれるので、とっても安心
すごくｃｕｔｅで優しい先生なのです

クリニックの２Ｆがスタジオになっていて、太陽の光が降り注ぐ空間で
ヒーリング音楽が流れるなかで、ゆっくりと身体をほぐして・・・
最高に癒される時間
心も身体もリラックスできて、身体にたくさんいい酸素が送り込まれてる感じ。
日頃のストレスも一気に解消です

ＹＯＧＡって、身体の調子も整えてくれるけれど、
精神的な安定を導いてくれるから、いろんな不安な気持ちも取り除かれて
最後のメディテーション（瞑想）が終了すると、心身ともにスッキリする
心と身体は一体なんだって思えるの。
きっとお腹のなかでも喜んでくれてると思う

レッスンはマタニティ用にアレンジされてるから身体に無理がなく、
いろんなトラブルを解消するためだったり、
なにより出産にお役立ちのポーズをやってくれるので、イメトレ・イメトレ
このクリニックではソフロロジーを取り入れてるので、前向きにそのときを迎え、
乗り越えるために、より効果的かなーと。体形や筋力キープにもね♪
それに、ご近所のお友達が増えるのも嬉しい
ギリギリまで通ってる人もいるみたいなので、続けてみようと思います

ところで・・・イメトレといえば。
最近は胎教？とかいって、ＢＳでやっている世界アルペンをよく観てます
これまであまりアルペンの中継とかって観たことなかったのだけど、
（シーズン中にゆっくりテレビ見てることなんてなかったし）
スウェーデンのオーレで開催されてたWorldCupの再放送を何度も見てて
北欧の美しい空と山々の景色のなか滑る選手をみてて、気持ちよさそー！
とか思うけど、実際は世界のトップクラスの選手たちって相当早いんですね
テレビで見て、あのスピードだもの。スゴイ・・・
普段はポール滑ることなんてめったにないけど、やってみたくなっちゃう！
（って、当分無理だけど・・・）
ノルディックのジャンプ団体が銅メダルも、嬉しかったねー
テレビに向かって大興奮で応援しちゃった
なんだかＮＡＧＡＮＯオリンピック見てたときの気分が甦りました♪
シーズンもいよいよ後半戦ですね。はやくたくさんの笑顔に会えますように

ハッピー☆スープ

最近のマイブーム
それは、身も心もあったまるスープ作りです♪

たくさんの栄養たっぷり具材を一度に採れるし、作りおきしておけば小腹が空いたときや遅い時間でも、いつでも温めて食べられるし
特に冬のスープは最高☆

思えば、むかし渋谷にあった「す～ぷ屋」とか大好きだったし、
いまは「ＳｏｕｐＳｔｏｃｋＴ○ＫＹ○」も大のお気に入り
外で食べるのもいいけど、やっぱり自分で作ると楽しいもんね
というわけで早速、レシピ本を購入
でも・・・わたしいつもレシピとまったく同じとおりに作ったことないのですよね・・・
材料とか勝手に変えるし、レシピどおりのものが揃わないときは、全く違う調味料とか入れちゃうし
それで微妙な味になっちゃうときも、たまーにあるけど
でもオリジナルレシピってことで、いーの（←自己満足・・）

というわけで、最近作った３品♪


左：酸味が疲労回復に効く『サンラータン』
中：パスタ入りで満腹感いっぱい『ミネストローネ』
右：朝食にもピッタリお腹にやさしい『ブラウンビーンズスープ』

春になる前に、シチューとかポトフとかも作ってみよーっと♪

　　　

ところで。今日は初の「東京マラ○ン」が開催されましたね！
朝はあいにくの雨模様で寒そうだったけど、沿道にはたくさんの応援の人・人
そして何よりインタビューで
「いつもは車が走る大通りのど真ん中を、観光名所を見ながら走れるのは最高に気持ちいい！」という声が多数で。
道路規制とか大変だったと思うけど、ＴＶに映る一般市民ランナーの笑顔をたくさん見たら、私もいつか走りたくなっちゃいました・・・
コース後半の銀座～豊洲～お台場のあたりは、お天気がよければ海を見ながら湾岸を走るのは最高に気持ちいいと思うし
３万人のランナーが参加したらしいですが、１０万人の応募があって、1万人以上のボランティアがお手伝いしていたとか。
ホノルルとかＮＹみたいに、毎年恒例行事になったら東京の街も盛り上がるだろうなあ！

走るって、自分の身ひとつが頼りで、自分と向き合うことですよね。
オリンピック発祥のときからあったマラソン競技は、スポーツの原点っていう気がする。
ＴＶに映ってた何万ものランナーたち、一人一人、参加の動機は違うだろうけど、
どんな想いで走り続けてたのかな・・・なんて、中継みながらぼんやり想像してました。
途中苦しそうでも、あきらめずにゴールを目指す姿はキラキラしてました

雅な時間☆

まるで春のようなポカポカ陽気
確かに立春は過ぎたけど・・・暦のとおりに季節が巡ってきたような不思議な今年の冬。
おかげで過ごしやすいけれど、マフラーぐるぐる巻きにして白い息はいたり、温か～いお鍋をつついたり・・という風物詩がサマにならないから変な気分。。。
東京は雪が降らない記録更新中。このままサクラが咲いちゃいそう・・・

そんな中。先日、本当に久しぶりにプチ旅行にお出かけして来ました
ここ数ヶ月、ず～っと大人しくガマンしてウズウズしていた私に、母が温泉旅行に連れて行ってくれました

毎年恒例の祖母・母・娘おんな３代の温泉旅行の旅はじまり～

この旅の目的地は、10年ぶりくらいの群馬県・伊香保温泉
寒さに備えてコートのえりをしっかり閉めて、渋川駅に降り立ったとたん。
えぇぇ！いま、ＧＷですか？というような暖かさ・・・
周りの山を見ても雪なんてどこにもないよ～楽しみにしてた雪見露天がぁぁぁ～
タクシーに乗り込むと、運転手さんもこんな年は初めてだとか。

　　
あたたかな陽射しに包まれながら、今回のお宿は『香雲館』さん。
母がＪ○Ｂのパンフでお客様アンケート結果がピカイチだったわ♪と見つけてきたお宿で、私もとっても楽しみでした

入り口もシックな黒壁に囲まれてお忍びの宿風、全１０室しかない静かで落ち着いた館内。
全室それぞれ趣向が異なるらしく、私たちが通されたのは「御簾の間」
入ってみてビックリ、その名のとおり、いたるところにカラフルなスダレがかかり、ここは平安時代の御所ですか！？とタイムスリップするかのごとく、正面には源氏物語風の襖絵がかけられた雅な空間☆
３人とも顔を見あわせて「・・・・・」　やや絶句気味でしたが、あまりのオモシロさに？興奮気味で部屋のなかをウロウロ探検しちゃいました♪

　　
＊窓辺にも、ゆったりしたくつろぎのスペースがお部屋の露天風呂からあがったら、ゆっくり夕涼みできる♪
＊小さな書院もついていて、一句つくりたくなっちゃう！？

　
＊どこにいってもスダレ。。。
＊中庭には、かがり火と能舞台のような造りが落ち着いた雰囲気。

そして、お楽しみの夕食は別室にて。
料理長が、なぜか山形出身ということで日本海の幸や米沢牛やお米など、新鮮でゼイタクな食材をふんだんに採り入れた和会席は、とっても美味しかった～
お世話してくれた仲居さんも岩手出身とかで、祖母の東北ナマリにもいち早く気がつき、群馬にいるのになぜか東北ネタに盛り上がっちゃいました♪
　
　

夜はこの道ウン十年？のようなベテランのマッサージさんにお腹と腰周りを避けて、全身をほぐしてもらいました～
人生の先輩？のようなマッサージ氏の方、「私が息子を産むときはこんな苦労があってね・・・」みたいな話やら「よく歩きなさいね」なんてアドバイスもらいつつ。
最高に気持ちよくて、ウトウトしながら夢ゴコチに・・・

そして翌朝　爽快に目覚めて、お部屋の露天風呂へＧＯ！
これ！これが楽しみだったの～～極楽～
高い囲いがあるので景色は見えないけど、屋根との隙間から見える青空と竹林のサワサワと風になびく音をＢＧＭに、とっても癒される時間
すると。
強い風が吹いて、その瞬間に小さな白い粒が降りそそいだの！
？？竹林についた朝露が飛んできたのかなーって思ってたけれど。
お風呂からあがって、朝食へ向かうために廊下に出てみると・・・
なんと、中庭がうっすらと白く薄化粧しているではありませんか

　

ゆ、ゆき～～！雪！と大興奮の私

仲居さんに聞いたら、今冬でやっと4回目くらいだとか。
そんな貴重なタイミングに巡りあえて、私が雪が観たいって願ってたから
神様がちょっとだけプレゼントしてくれたのかなーなんて
お昼近くなったら、あっという間に消えてしまったけれど・・・
帰りの車窓からは、遠く三国連峰や草津の雪山をかすかに望むことができました
やっぱり旅は、私を元気にしてくれる
無理はできないから、観光はいっさいせずにお宿だけでずっと過ごした１泊旅行だったけど、ほんとにリラックスできた時間でした

立春にて

【FEBRUARY】

嵐が過ぎたあと

大地のキャンバスは 真っ白にリセットされる

新しい道を描くのは あなた次第


この先 迷うことがあっても

きっと大丈夫

みんなが あなたを見守っているよ


－－ 立春を祝って はるかなる大地を想う